La banana è coltivata in circa 130 Paesi, ma in Brasile gode di un'attenzione particolare: è uno degli alimenti più prodotti e consumati nel Paese, essendo ricca di vitamine, calcio, fibre, potassio e antiossidanti.

È molto difficile trovare un brasiliano a cui non piaccia una buona banana. Il frutto è composto per il 75% da acqua e per il 25% da sostanza secca e le varietà più popolari sono: banana argentata, banana mela, piantaggine, banana dorata e banana nanica.

Anche se variano per dimensioni e sapore, i loro valori nutrizionali sono quasi gli stessi da uno all'altro.

Un frutto così ricco e popolare non può che avere diversi benefici, no? Per questo motivo, Secrets of the World non ha perso tempo a raccogliere sette cose che la banana può portare. Spero che vi rimanga l'acquolina in bocca.

Scoprite 7 cose buone che le banane possono fare per voi!

1 - Carboidrati

La banana è un alimento ricco di carboidrati, un'ottima opzione per chi pratica molto esercizio fisico o anche per gli atleti. Per finire, il frutto è anche ricco di potassio, che aiuta a tenere i "marombeiros" lontani dai crampi.

2 - Cuore

Il potassio contenuto nelle banane può essere utile anche per la salute del cuore: è un minerale a conduzione elettrica che aiuta a mantenere stabile il battito cardiaco ed è ottimo per controllare la pressione sanguigna.

3 - Digestione

Le fibre sono l'alleato perfetto per il trattamento dell'apparato gastrointestinale. La banana è ricca di fibre, quindi aiuta a regolare l'intestino. Le fibre assorbono anche il colesterolo cattivo dal corpo e lo eliminano attraverso le feci.

4 - Buon umore

La banana è ricca di un aminoacido chiamato triptofano, responsabile della produzione di serotonina, l'"ormone della felicità", insieme all'endorfina, all'ossitocina e alla dopamina. Queste sostanze sono responsabili del rilassamento, generando così buon umore e gioia. Per questo motivo il frutto è molto indicato per le persone che soffrono di depressione.

5 - Ossigeno

La banana contribuisce alla produzione di emoglobina, una proteina che si trova all'interno dei globuli rossi. L'emoglobina è responsabile del trasporto di ossigeno al corpo, mantenendolo sano e perfettamente funzionante. Questo perché la banana ha una grande quantità di ferro e magnesio nella sua composizione nutrizionale.

6 - Cervello, pelle e ossa

La banana contiene molto manganese, un nutriente essenziale per la protezione del sistema nervoso e delle ossa, e vitamina C, che aumenta la produzione di collagene e conferisce maggiore elasticità alla pelle, motivo per cui questo frutto è un alleato contro diversi tipi di demenza, ictus, osteoporosi, malattie della pelle e invecchiamento precoce.

7 - Occhi

Per concludere con una chiave d'oro, la banana migliora la salute degli occhi perché è molto ricca di vitamina A e solubile in grassi che aiutano a preservare le membrane oculari, oltre a prevenire la cecità notturna.

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Fonte: Ativo Saúde

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