Банан культивируется примерно в 130 странах, но в Бразилии ему уделяется особое внимание. Это один из самых производимых и потребляемых продуктов в стране, богатый витаминами, кальцием, клетчаткой, калием и антиоксидантами.

Очень трудно найти бразильца, который не любит хороший банан. Плод состоит на 75% из воды и на 25% из сухого вещества, а самые популярные сорта: серебряный банан, яблочный банан, подорожник, золотой банан и банан наника.

Хотя они различаются по размеру и вкусу, их питательная ценность практически одинакова у разных видов.

У такого популярного и богатого фрукта может быть только несколько преимуществ, не так ли? Поэтому "Секреты мира" не теряя времени собрали семь вещей, которые может принести вам банан. Надеюсь, вы не останетесь равнодушными.

Ознакомьтесь с 7 полезными свойствами бананов!

1 - Углевод

Банан - это продукт, богатый углеводами, что делает его отличным вариантом для тех, кто занимается физическими упражнениями, или даже для спортсменов. Вдобавок ко всему, этот фрукт богат калием, что помогает уберечь "маромбейрос" от судорог.

2 - Сердце

Калий, содержащийся в бананах, также может принести пользу здоровью вашего сердца. Это электропроводящий минерал, который помогает поддерживать стабильное сердцебиение, а также помогает контролировать кровяное давление.

3 - Пищеварение

Волокно - идеальный союзник в лечении желудочно-кишечного тракта. Банан богат клетчаткой, поэтому он помогает регулировать работу кишечника. Волокно также поглощает плохой холестерин из организма и выводит его через фекалии.

4 - Хороший юмор

В банане много аминокислоты триптофана, которая отвечает за выработку серотонина, "гормона счастья", вместе с эндорфином, окситоцином и допамином. Эти вещества отвечают за расслабление, тем самым создавая хорошее настроение и радость. Именно поэтому этот фрукт очень подходит людям, страдающим от депрессии.

5 - Кислород

Банан помогает в производстве гемоглобина - белка, содержащегося в красных кровяных тельцах. Гемоглобин отвечает за доставку кислорода в организм, поддерживая его здоровье и полноценное функционирование. Это происходит потому, что банан содержит большое количество железа и магния в своем питательном составе.

6 - Мозги, кожа и кости

В банане много марганца, необходимого питательного вещества для защиты нашей нервной системы и костей, и витамина С, который увеличивает выработку коллагена и придает коже большую эластичность, поэтому этот фрукт является союзником против нескольких видов слабоумия, инсультов, остеопороза, кожных заболеваний и преждевременного старения.

7 - Глаза

В заключение золотой ключик: банан улучшает здоровье глаз, так как он очень богат витамином А и растворимыми жирами, которые помогают сохранить мембраны глаз, а также предотвращают ночную слепоту.

Вам понравилась эта статья? Вам также может понравиться эта статья: Польза кокосовой воды для вашего тела и здоровья

Источник: Ativo Saúde

Изображение: TriCurioso Красота и здоровье Интеллектуальное страхование на каждый день Здоровье Мега любопытный язык тела в фокусе