કેળા લગભગ 130 દેશોમાં ઉગાડવામાં આવે છે, જો કે, બ્રાઝિલમાં તેની ખાસ કાળજી છે. વિટામિન, કેલ્શિયમ, ફાઈબર, પોટેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોવાને કારણે તે અહીં દેશમાં સૌથી વધુ ઉત્પાદિત અને ઉપયોગમાં લેવાતો ખોરાક છે.

સારા કેળાને પસંદ ન હોય તેવા બ્રાઝિલિયનને શોધવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. . ફળ 75% પાણી અને 25% શુષ્ક પદાર્થથી બનેલું છે, અને સૌથી વધુ લોકપ્રિય જાતો છે: ચાંદીના કેળા, સફરજન કેળા, પૃથ્વી કેળા, સોનાના કેળા અને વામન કેળા.

જો કે તેઓ કદ અને સ્વાદમાં ભિન્ન હોય છે, તેમના પોષક મૂલ્યો લગભગ એકથી બીજા સમાન છે. આ ઉપરાંત, તમે તેને ફળની જેમ શુદ્ધ ખાઈ શકો છો અને ઘણી વાનગીઓની રચના તરીકે પણ ખાઈ શકો છો. શું તમે એમ કહેવા જઈ રહ્યા છો કે તમે સ્વાદિષ્ટ બનાના કેકનો પ્રતિકાર કરી શકો છો?

આના જેવા સમૃદ્ધ અને લોકપ્રિય ફળના માત્ર ઘણા ફાયદા હોઈ શકે છે, ખરું? આ કારણોસર, વિશ્વના રહસ્યોએ કોઈ સમય બગાડ્યો નથી અને સાત વસ્તુઓ એકત્રિત કરી છે જે કેળા તમને લાવી શકે છે. હું આશા રાખું છું કે તમારા મોંમાં પાણી આવી જશે.

કેળા તમને આપી શકે તેવી 7 સારી વસ્તુઓ તપાસો!

1 – કાર્બોહાઇડ્રેટ

કેળું છે કાર્બોહાઇડ્રેટથી ભરપૂર ખોરાક, જેઓ ઘણી બધી શારીરિક વ્યાયામ કરે છે અથવા જેઓ એથ્લેટ છે તેમના માટે પણ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. આ બધાને દૂર કરવા માટે, ફળ પોટેશિયમમાં પણ સમૃદ્ધ છે, જે "કૃમિ ખાનારા" ને ખેંચાણથી દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે.

2 – હાર્ટ

કેળામાં હાજર પોટેશિયમ પણ લાવી શકાય છેતમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદા. તે એક ખનિજ છે જે વીજળીનું સંચાલન કરે છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા ઉપરાંત હૃદયના ધબકારાની સ્થિરતા જાળવવામાં મદદ કરે છે.

3 – પાચન

ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ સારવાર માટે ફાઇબર્સ સંપૂર્ણ સાથી છે. કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, તેથી તે આંતરડાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ફાઇબર શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને પણ શોષી લે છે અને મળ દ્વારા તેને દૂર કરે છે.

4 – સારો મૂડ

કેળામાં ટ્રિપ્ટોફન નામનું એમિનો એસિડ ભરેલું હોય છે. તે એન્ડોર્ફિન, ઓક્સીટોસિન અને ડોપામાઇન સાથે સેરોટોનિન, "સુખનું હોર્મોન" ઉત્પન્ન કરવા માટે જવાબદાર છે. આ પદાર્થો આરામ માટે જવાબદાર છે, આમ સારી રમૂજ અને આનંદ પેદા કરે છે. તેથી જ ડિપ્રેશનવાળા લોકો માટે ફળની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે.

5 – ઓક્સિજન

કેળા હિમોગ્લોબીનના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે, જે લાલ રક્તમાં જોવા મળતું પ્રોટીન છે. કોષો, લાલ રક્તકણો. હિમોગ્લોબિન શરીરમાં ઓક્સિજન લાવવા, તેને સ્વસ્થ અને સંપૂર્ણ રીતે કાર્યરત રાખવા માટે જવાબદાર છે. આનું કારણ એ છે કે કેળાની પોષક રચનામાં મોટી માત્રામાં આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ હોય છે.

6 – મગજ, ત્વચા અને હાડકાં

કેળામાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે. મેંગેનીઝ, આપણી નર્વસ સિસ્ટમ અને હાડકાંના રક્ષણ માટે આવશ્યક પોષક તત્વ અને વિટામિન સીમાં છે, જે કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારે છે અને વધુ આપે છે.ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા, તેથી ફળ વિવિધ પ્રકારના ઉન્માદ, સ્ટ્રોક, ઓસ્ટીયોપોરોસીસ, ચામડીના રોગો અને અકાળ વૃદ્ધત્વ સામે સહયોગી છે.

7 – આંખો

સમૃદ્ધિ સાથે બંધ થવા માટે, કેળા આંખના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે કારણ કે તે વિટામિન Aમાં ખૂબ જ સમૃદ્ધ છે અને ચરબીમાં દ્રાવ્ય છે જે આંખોના પટલને સાચવવામાં મદદ કરે છે, ઉપરાંત રાતાંધળાપણું અટકાવે છે.

તમને આ બાબત ગમ્યું? પછી તમને આ પણ ગમશે: તમારા શરીર અને તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે નાળિયેર પાણીના ફાયદા

સ્રોત: એટીવો સાઉડે

છબી: ટ્રાઈક્યુઓસો બ્યુટી એન્ડ હેલ્થ સ્માર્ટ ઈન્સ્યોરન્સ દરરોજ આરોગ્ય મેગા ક્યુરીઓસો મેગા ક્યુરીઓસો ફોકસમાં ભાષાનો મુખ્ય ભાગ