Mae'r banana yn cael ei dyfu mewn tua 130 o wledydd, fodd bynnag, ym Mrasil mae ganddi ofal arbennig. Mae'n un o'r bwydydd sy'n cael ei gynhyrchu a'i fwyta fwyaf yma yn y wlad, gan ei fod yn gyfoethog mewn fitaminau, calsiwm, ffibr, potasiwm a gwrthocsidyddion.

Mae'n anodd iawn dod o hyd i Brasil nad yw'n hoffi banana da. . Mae'r ffrwyth yn cynnwys 75% o ddŵr a 25% o ddeunydd sych, a'r mathau mwyaf poblogaidd yw: banana arian, banana afal, banana pridd, banana aur a banana corrach.

Er eu bod yn amrywio o ran maint a blas, mae eu gwerthoedd maeth bron yr un fath o un i'r llall. Yn ogystal, gallwch ei fwyta'n bur, fel ffrwythau, a hefyd fel cyfansoddiad o sawl rysáit. Ydych chi'n mynd i ddweud y gallwch chi wrthsefyll cacen banana flasus?

Gallai ffrwyth mor gyfoethog a phoblogaidd fel hwn fod â sawl mantais yn unig, iawn? Am y rheswm hwn, ni wastraffodd Cyfrinachau'r Byd unrhyw amser a chasglodd saith peth y gall bananas ddod â chi. Rwy'n gobeithio bod eich ceg yn dyfrio.

Edrychwch ar 7 peth da y gall bananas eu rhoi i chi!

1 – Carbohydrad

Gweld hefyd: 19 arogl mwyaf blasus yn y byd (a does dim trafodaeth!)

Banana yw bwyd sy'n llawn carbohydradau, sy'n opsiwn gwych i'r rhai sy'n ymarfer llawer o ymarfer corff neu hyd yn oed i'r rhai sy'n athletwyr. I goroni'r cyfan, mae'r ffrwyth hefyd yn gyfoethog mewn potasiwm, gan helpu i gadw'r "menywod" i ffwrdd o grampiau.

2 – Calon

Y Gall potasiwm bresennol mewn banana hefyd ddodmanteision i iechyd eich calon. Mae'n fwyn sy'n dargludo trydan, sy'n helpu i gynnal sefydlogrwydd curiad y galon, yn ogystal â bod yn wych ar gyfer rheoli pwysedd gwaed.

3 – Treuliad

> Ffibrau yw'r cynghreiriaid perffaith ar gyfer triniaeth gastroberfeddol. Mae banana yn gyfoethog mewn ffibr, felly mae'n helpu i reoleiddio'r coluddyn. Mae ffibrau hefyd yn amsugno colesterol drwg o'r corff ac yn ei ddileu trwy'r feces.

4 – Hwyliau da

Mae bananas yn llawn asid amino o'r enw tryptoffan. Mae'n gyfrifol am gynhyrchu serotonin, yr ′′hormon hapusrwydd′′ ynghyd ag endorffin, ocsitosin a dopamin. Mae'r sylweddau hyn yn gyfrifol am ymlacio, gan greu hiwmor a llawenydd da. Dyma pam mae'r ffrwythau'n cael eu hargymell yn fawr ar gyfer y rhai ag iselder.

5 – Ocsigen

Mae bananas yn helpu i gynhyrchu haemoglobin, sef protein sydd y tu mewn i goch. celloedd gwaed, celloedd gwaed coch. Mae hemoglobin yn gyfrifol am ddod ag ocsigen i'r corff, gan ei gadw'n iach ac yn gweithredu'n llawn. Mae hyn oherwydd bod gan fananas lawer iawn o haearn a magnesiwm yn eu cyfansoddiad maethol.

6 – Ymennydd, croen ac esgyrn

Mae gan bananas lawer o manganîs, maetholyn hanfodol ar gyfer amddiffyn ein system nerfol a'n hesgyrn, ac mewn fitamin C, sy'n cynyddu cynhyrchiant colagen ac yn rhoi mwyelastigedd i'r croen, felly mae'r ffrwyth yn gysylltiedig â gwahanol fathau o ddementia, strôc, osteoporosis, clefydau croen a heneiddio cynamserol.

7 – Llygaid

Gweld hefyd: Behemoth: ystyr yr enw a beth yw'r anghenfil yn y Beibl?

I gloi gyda llewyrch, mae bananas yn gwella iechyd llygaid gan eu bod yn gyfoethog iawn mewn fitamin A ac yn hydawdd mewn brasterau sy'n helpu i gadw pilenni'r llygaid, yn ogystal ag atal dallineb nos.

A oeddech chi'n hoffi'r mater hwn? Yna byddwch chi hefyd yn hoffi'r un hwn: Manteision dŵr cnau coco i'ch corff a'ch iechyd

Ffynhonnell: Ativo Saúde

Delwedd: TriCuioso Harddwch ac Iechyd Yswiriant Clyfar Iechyd Bob Dydd Mega Curioso Mega Curioso Corff Iaith mewn Ffocws