Banana rritet në rreth 130 vende, por në Brazil ka kujdes të veçantë. Është një nga ushqimet më të prodhuara dhe më të konsumuara këtu në vend, duke qenë i pasur me vitamina, kalcium, fibra, kalium dhe antioksidantë.

Është shumë e vështirë të gjesh një brazilian që nuk i pëlqen një banane e mirë. . Fruti përbëhet nga 75% ujë dhe 25% lëndë e thatë, dhe varietetet më të njohura janë: banane argjendi, banane mollë, banane dheu, banane e artë dhe banane xhuxh.

Megjithëse ato ndryshojnë në madhësi dhe shije, vlerat e tyre ushqyese janë pothuajse të njëjta nga njëri në tjetrin. Përveç kësaj, ju mund ta hani atë të pastër, si fruta, dhe gjithashtu si një përbërje e disa recetave. A do të thoni se mund t'i rezistoni një torte të shijshme me banane?

Një frut kaq i pasur dhe popullor si ky mund të ketë vetëm disa përfitime, apo jo? Për këtë arsye, Secrets of the World nuk humbi kohë dhe mblodhi shtatë gjëra që bananet mund t'ju sjellin. Shpresoj që goja juaj të lotojë.

Shikoni 7 gjërat e mira që mund t'ju japin bananet!

1 – Karbohidratet

Banania është një ushqim i pasur me karbohidrate, duke qenë një mundësi e shkëlqyer për ata që ushtrojnë shumë ushtrime fizike apo edhe për ata që janë sportistë. Si përfundim, fruti është gjithashtu i pasur me kalium, duke ndihmuar në mbajtjen e "grave" larg nga ngërçet.

2 – Zemra

The kaliumi i pranishëm në banane mund të sjellë gjithashtupërfitime për shëndetin e zemrës. Është një mineral që përçon elektricitetin, i cili ndihmon në ruajtjen e stabilitetit të rrahjeve të zemrës, përveçse është i shkëlqyeshëm për kontrollin e presionit të gjakut.

3 – Tretja

Fibrat janë aleatët e përsosur për trajtimin gastrointestinal. Banania është e pasur me fibra, kështu që ndihmon në rregullimin e zorrëve. Fibrat gjithashtu thithin kolesterolin e keq nga trupi dhe e eliminojnë atë nëpërmjet feçeve.

4 – Humori i mirë

Bananet janë plot me një aminoacid të quajtur triptofan. Ai është përgjegjës për prodhimin e serotoninës, "hormonit të lumturisë" së bashku me endorfinën, oksitocinën dhe dopaminën. Këto substanca janë përgjegjëse për relaksimin, duke gjeneruar kështu humor të mirë dhe gëzim. Kjo është arsyeja pse fruti rekomandohet shumë për ata me depresion.

5 – Oksigjen

Bananet ndihmojnë në prodhimin e hemoglobinës, një proteinë që gjendet në të kuqe qelizat e gjakut, qelizat e kuqe të gjakut. Hemoglobina është përgjegjëse për sjelljen e oksigjenit në trup, duke e mbajtur atë të shëndetshëm dhe plotësisht funksional. Kjo ndodh sepse bananet kanë një sasi të madhe hekuri dhe magnezi në përbërjen e tyre ushqyese.

6 – Truri, lëkura dhe kockat

Bananet kanë shumë mangani, një lëndë ushqyese thelbësore për mbrojtjen e sistemit tonë nervor dhe kockave, dhe në vitaminën C, e cila rrit prodhimin e kolagjenit dhe jep më shumëelasticitet ndaj lëkurës, kështu që fruti është aleat kundër llojeve të ndryshme të demencës, goditjeve në tru, osteoporozës, sëmundjeve të lëkurës dhe plakjes së parakohshme.

7 – Sytë

Për ta mbyllur me një lulëzim, bananet përmirësojnë shëndetin e syve pasi janë shumë të pasura me vitaminë A dhe të tretshme në yndyrna që ndihmojnë në ruajtjen e membranave të syve, përveçse parandalojnë verbërinë e natës.

Ju pëlqeu kjo çështje? Atëherë do t'ju pëlqejë edhe kjo: Përfitimet e ujit të kokosit për trupin dhe shëndetin tuaj

Burimi: Ativo Saúde

Imazhi: TriCuioso Bukuria dhe shëndeti Smart Insurance Çdo ditë Shëndeti Mega Curioso Mega Curioso Trupi i gjuhës në fokus