Ang saging ay itinatanim sa humigit-kumulang 130 bansa, gayunpaman, sa Brazil mayroon itong espesyal na pangangalaga. Isa ito sa mga pinaka-produce at na-consume din na pagkain dito sa bansa, na mayaman sa bitamina, calcium, fiber, potassium at antioxidants.

Napakahirap humanap ng Brazilian na hindi mahilig sa magandang saging. . Binubuo ang prutas ng 75% na tubig at 25% na tuyong bagay, at ang pinakasikat na varieties ay: silver banana, apple banana, earth banana, gold banana at dwarf banana.

Bagaman sila ay magkakaiba sa laki at lasa, ang kanilang mga nutritional value ay halos pareho mula sa isa't isa. Bilang karagdagan, maaari mo itong kainin ng dalisay, tulad ng prutas, at bilang isang komposisyon ng ilang mga recipe. Sasabihin mo ba na kaya mong labanan ang isang masarap na banana cake?

Ang isang prutas na napakayaman at sikat na tulad nito ay maaaring magkaroon lamang ng ilang mga benepisyo, tama ba? Dahil dito, hindi nag-aksaya ng oras ang Mga Lihim ng Mundo at nagtipon ng pitong bagay na maaaring dalhin sa iyo ng saging. Umaasa ako na tumutulo ang iyong bibig.

Tingnan ang 7 magagandang bagay na maibibigay sa iyo ng saging!

1 – Carbohydrate

Ang saging ay isang pagkaing mayaman sa carbohydrate, na isang magandang opsyon para sa mga nagsasanay ng maraming pisikal na ehersisyo o kahit para sa mga atleta. Bilang karagdagan, ang prutas ay mayaman din sa potassium, na tumutulong na ilayo ang "kababaihan" mula sa cramps.

2 – Puso

Ang ang potassium na nasa saging ay maaari ding magdalabenepisyo para sa kalusugan ng iyong puso. Ito ay isang mineral na nagdadala ng kuryente, na tumutulong sa pagpapanatili ng katatagan ng tibok ng puso, bilang karagdagan sa pagiging mahusay para sa pagkontrol ng presyon ng dugo.

3 – Digestion

Fibers ay ang perpektong kaalyado para sa gastrointestinal na paggamot. Ang saging ay mayaman sa fiber, kaya nakakatulong ito sa pag-regulate ng bituka. Ang mga hibla ay sumisipsip din ng masamang kolesterol mula sa katawan at inaalis ito sa pamamagitan ng dumi.

4 – Magandang mood

Ang saging ay puno ng amino acid na tinatawag na tryptophan. Siya ang responsable sa paggawa ng serotonin, ang "hormone ng kaligayahan" kasama ng endorphin, oxytocin at dopamine. Ang mga sangkap na ito ay may pananagutan para sa pagpapahinga, kaya nagdudulot ng magandang katatawanan at kagalakan. Kaya naman lubos na inirerekomenda ang prutas para sa mga may depresyon.

5 – Oxygen

Tumutulong ang saging sa paggawa ng hemoglobin, isang protina na matatagpuan sa loob ng pulang dugo. mga selula, pulang selula ng dugo. Ang Hemoglobin ay responsable para sa pagdadala ng oxygen sa katawan, pinapanatili itong malusog at ganap na gumagana. Ito ay dahil ang saging ay may malaking halaga ng iron at magnesium sa kanilang nutritional composition.

6 – Mga utak, balat at buto

Ang saging ay may maraming manganese, isang mahalagang nutrient para sa proteksyon ng ating nervous system at mga buto, at sa bitamina C, na nagpapataas ng produksyon ng collagen at nagbibigay ng higit papagkalastiko sa balat, kaya ang prutas ay kaalyado laban sa iba't ibang uri ng demensya, stroke, osteoporosis, sakit sa balat at maagang pagtanda.

7 – Mata

Upang magsara nang lumago, pinapabuti ng mga saging ang kalusugan ng mata dahil napakayaman sa bitamina A at natutunaw sa mga taba na nakakatulong na mapanatili ang mga lamad ng mata, bilang karagdagan sa pagpigil sa pagkabulag sa gabi.

Nagustuhan mo ba ang bagay na ito? Pagkatapos ay magugustuhan mo rin ang isang ito: Mga pakinabang ng tubig ng niyog para sa iyong katawan at sa iyong kalusugan

Source: Ativo Saúde

Larawan: TriCuioso Beauty and Health Smart Insurance Every Day Health Mega Curioso Mega Curioso Nakatuon ang Katawan ng Wika