Banana se uzgaja u oko 130 zemalja, ali u Brazilu ima posebnu brigu. To je jedna od najčešće proizvedenih i konzumiranih namirnica u zemlji, bogata vitaminima, kalcijumom, vlaknima, kalijumom i antioksidansima.

Veoma je teško naći Brazilca koji ne voli dobru bananu . Plod se sastoji od 75% vode i 25% suhe materije, a najpopularnije sorte su: srebrna banana, jabuka banana, zemljana banana, zlatna banana i patuljasta banana.

Iako se razlikuju po veličini i ukusu, njihove nutritivne vrijednosti su gotovo iste od jedne do druge. Osim toga, možete ga jesti čistog, poput voća, a takođe i kao sastav od nekoliko recepata. Hoćete li reći da možete odoljeti ukusnoj torti od banane?

Ovako bogato i popularno voće može imati samo nekoliko prednosti, zar ne? Iz tog razloga, Tajne svijeta nisu gubile vrijeme i prikupile su sedam stvari koje vam banane mogu donijeti. Nadam se da vam suze na usta.

Pogledajte 7 dobrih stvari koje vam banane mogu dati!

1 – Ugljikohidrati

Banana je hrana bogata ugljikohidratima, odlična je opcija za one koji puno vježbaju ili čak za one koji su sportisti. Povrh svega, voće je bogato i kalijumom, koji pomaže da se "žene" čuvaju od grčeva.

2 – Srce

kalijum prisutan u banani također može donijetiprednosti za zdravlje vašeg srca. To je mineral koji provodi električnu energiju, što pomaže u održavanju stabilnosti otkucaja srca, osim što je odličan za kontrolu krvnog pritiska.

3 – Probava

Vlakna su savršeni saveznici za gastrointestinalno liječenje. Banana je bogata vlaknima, pa pomaže u regulaciji crijeva. Vlakna takođe apsorbuju loš holesterol iz organizma i eliminišu ga kroz izmet.

4 – Dobro raspoloženje

Banane su pune aminokiseline koja se zove triptofan. On je odgovoran za proizvodnju serotonina, "hormona sreće" zajedno sa endorfinom, oksitocinom i dopaminom. Ove supstance su odgovorne za opuštanje, stvarajući tako dobar humor i radost. Zbog toga se voće preporučuje onima koji pate od depresije.

5 – Kiseonik

Banane pomažu u proizvodnji hemoglobina, proteina koji se nalazi u crvenoj boji. krvna zrnca, crvena krvna zrnca. Hemoglobin je odgovoran za dovođenje kiseonika u tijelo, održavajući ga zdravim i potpunim funkcioniranjem. To je zato što banane imaju veliku količinu željeza i magnezija u svom nutritivnom sastavu.

6 – Mozak, koža i kosti

Banane imaju puno mangan, esencijalni nutrijent za zaštitu našeg nervnog sistema i kostiju, i vitamin C, koji povećava proizvodnju kolagena i daje višeelastičnost pokožice, pa je plod u savezu protiv raznih vrsta demencije, moždanog udara, osteoporoze, kožnih bolesti i preranog starenja.

7 – Oči

Za kraj, banane poboljšavaju zdravlje očiju jer su veoma bogate vitaminom A i rastvorljive u mastima koje pomažu u očuvanju očnih membrana, pored toga što sprečavaju noćno slepilo.

Sviđa vam se ovo? Onda će vam se svidjeti i ovo: Kokosove vode za vaše tijelo i vaše zdravlje

Izvor: Ativo Saúde

Slika: TriCuioso Ljepota i zdravlje Pametno osiguranje Svaki dan Zdravlje Mega Curioso Mega Curioso Jezičko tijelo u fokusu