Mûz li dora 130 welatan tê çandin, lê li Brezîlyayê lênihêrîna wê ya taybetî heye. Li welêt yek ji wan xwarinên ku herî zêde tê hilberandin û vexwarin e, ji hêla vîtamîn, kalsiyûm, fîber, potassium û antîoksîdan ve dewlemend e.

Pir zehmet e ku meriv Brezîlyayekê bibîne ku ji mûzek baş hez neke. . Fêkî %75 ji av û %25 maddeya zuha pêk tê û cureyên herî populer ev in: banana zîv, mûzê sêvê, banana axê, mûzê zêr û mûzê dwar.

Tevî ku ew ji hêla mezinahî û çêjên xwe ve diguherin. nirxên wan ên xwarinê hema hema ji yek ji yê din yek in. Digel vê yekê, hûn dikarin wê paqij, mîna fêkî, û hem jî wekî pêkhateyek ji çend reçeteyan bixwin. Ma hûn ê bibêjin ku hûn dikarin li hember kekek mûzek xweş li ber xwe bidin?

Fêkiyek wusa dewlemend û populer tenê dikare çend feydeyên xwe hebin, rast? Ji bo vê yekê, Secrets of the World dem winda nekir û heft tiştên ku mûz dikare ji we re bîne berhev kir. Ez hêvî dikim ku devê we av bibe.

7 tiştên baş ên ku mûz dikarin bidin we binihêrin!

1 – Karbohîdart

Muz ev e Xwarinek bi karbohîdartan dewlemend e, ji bo kesên ku gelek werzîşên laşî dikin an jî ji bo kesên werzîşkar jî vebijarkek girîng e. Di serî de, fêkî ji hêla potasyûmê ve jî dewlemend e, ji bo ku "jinan" ji krampê dûr bixin.

2 – Dil

The potasyûmê ku di mûzê de heye jî dikare bînefeydeyên ji bo tenduristiya dilê we. Ew mîneralek e ku elektrîkê derdixe, ku ji bo domandina aramiya lêdana dil, ji bilî kontrolkirina tansiyona xwînê jî pir baş e.

3 – Xwarin

Fiber ji bo dermankirina gastrointestinal hevalbendên bêkêmasî ne. Mûz ji hêla fîberê ve dewlemend e, ji ber vê yekê ew ji bo sererastkirina rûvî dibe alîkar. Di heman demê de fiber kolesterola xerab ji laş digire û bi fekalan jê derdixe.

4 – Kêfxweşiya xweş

Mûz ji asîda amînî ya bi navê trîptofan tije ye. Ew berpirsiyarê hilberîna serotonin, "hormona bextewariyê" digel endorphin, oxytocin û dopamine ye. Van maddeyan ji rihetbûnê berpirsiyar in, ji ber vê yekê henek û şahiya xweş çêdikin. Ji ber vê yekê fêkî ji bo kesên bi depresyonê pir tê pêşniyar kirin.

5 – Oksîjen

Mûz di hilberîna hemoglobînê de, proteînek ku di hundurê sor de tê dîtin, dibe alîkar. hucreyên xwînê, hucreyên xwînê yên sor. Hemoglobîn berpirsiyar e ku oksîjenê bîne laş, tendurist biparêze û bi tevahî kar bike. Ji ber ku mûz di pêkhateya xurekiya xwe de rêjeyeke mezin hesin û magnesium heye.

6 – Mejî, çerm û hestî

Di mûz de gelek hesin hene. manganese, xurekek bingehîn ji bo parastina pergala nerv û hestiyên me, û di vîtamîn C de, ku hilberîna kolagenê zêde dike û bêtir dide.elastîkbûna çerm, ji ber vê yekê fêkî li dijî cûrbecûr dementia, felç, osteoporoz, nexweşiyên çerm û pîrbûna pêşwext hevalbend e.

7 - Çav

Ji bo ku bi geşbûnekê bi dawî bibe, mûz tenduristiya çavan baştir dike, ji ber ku ew ji hêla vîtamîna A-yê ve pir dewlemend e û di rûnên ku di rûnên rûn de têne çareser kirin, ji bilî pêşîlêgirtina korbûna şevê, alîkar dike.

We ji vê mijarê hez kir? Wê hingê hûn ê ji vê yekê jî hez bikin: Feydeyên ava gûzê ji bo laşê we û tenduristiya we

Çavkanî: Ativo Saúde

Wêne: TriCuioso Bedewbûn û Tenduristî Bêmeya Hişmend Her Roj Tenduristî Mega Curioso Mega Curioso Laşê Ziman Di Focusê de