La banane est cultivée dans environ 130 pays, mais au Brésil, elle fait l'objet d'une attention particulière. C'est l'un des aliments les plus produits et les plus consommés dans le pays, car elle est riche en vitamines, en calcium, en fibres, en potassium et en antioxydants.

Il est très difficile de trouver un Brésilien qui n'aime pas une bonne banane. Le fruit est composé de 75 % d'eau et de 25 % de matière sèche, et les variétés les plus populaires sont : la banane argentée, la banane pomme, la banane plantain, la banane dorée et la banane nanica.

Bien qu'ils varient en taille et en saveur, leurs valeurs nutritionnelles sont pratiquement les mêmes d'un produit à l'autre.

Un fruit aussi riche et populaire ne peut avoir que des avantages, n'est-ce pas ? C'est pourquoi Secrets du Monde n'a pas hésité à rassembler sept choses que la banane peut vous apporter. J'espère que vous en aurez l'eau à la bouche.

Découvrez les 7 bienfaits de la banane !

1 - Glucides

La banane est un aliment riche en hydrates de carbone, ce qui en fait une excellente option pour ceux qui pratiquent beaucoup d'exercices physiques ou même pour les athlètes. En outre, ce fruit est également riche en potassium, ce qui aide à éloigner les "marombeiros" des crampes.

2 - Coeur

Le potassium contenu dans les bananes peut également être bénéfique pour la santé du cœur. Il s'agit d'un minéral conducteur d'électricité qui contribue à stabiliser le rythme cardiaque et à contrôler la tension artérielle.

3 - La digestion

Les fibres sont les alliées parfaites du traitement gastro-intestinal. La banane est riche en fibres, ce qui contribue à réguler l'intestin. Les fibres absorbent également le mauvais cholestérol dans l'organisme et l'éliminent par les fèces.

4 - Bonne humeur

La banane contient un acide aminé appelé tryptophane, qui est responsable de la production de sérotonine, l'"hormone du bonheur", ainsi que d'endorphine, d'ocytocine et de dopamine. Ces substances sont responsables de la relaxation et génèrent donc de la bonne humeur et de la joie. C'est pourquoi ce fruit convient parfaitement aux personnes souffrant de dépression.

5 - Oxygène

La banane contribue à la production d'hémoglobine, une protéine présente à l'intérieur des globules rouges. L'hémoglobine est responsable du transport de l'oxygène dans le corps, ce qui le maintient en bonne santé et lui permet de fonctionner pleinement. Cela est dû au fait que la banane contient une grande quantité de fer et de magnésium dans sa composition nutritionnelle.

6 - Des cerveaux, de la peau et des os

La banane contient beaucoup de manganèse, un nutriment essentiel pour la protection de notre système nerveux et de nos os, et de la vitamine C, qui augmente la production de collagène et donne plus d'élasticité à la peau. C'est pourquoi ce fruit est un allié contre plusieurs types de démence, les accidents vasculaires cérébraux, l'ostéoporose, les maladies de la peau et le vieillissement prématuré.

7 - Yeux

Pour terminer sur une touche d'or, la banane améliore la santé des yeux car elle est très riche en vitamine A et soluble dans les graisses qui aident à préserver les membranes de l'œil, ainsi qu'à prévenir la cécité nocturne.

Vous avez aimé cet article ? Vous aimerez peut-être aussi celui-ci : Les bienfaits de l'eau de coco pour votre corps et votre santé

Source : Ativo Saúde

Image : TriCurioso Beauty and Health Intelligent Insurance Every Day Health Mega Curious Body Language in Focus