Банана се узгаја у око 130 земаља, али у Бразилу има посебну негу. То је једна од најчешће произведених и конзумираних намирница овде у земљи, јер је богата витаминима, калцијумом, влакнима, калијумом и антиоксидансима.

Веома је тешко наћи Бразилца који не воли добру банану . Плод се састоји од 75% воде и 25% суве материје, а најпопуларније сорте су: сребрна банана, јабука банана, земљана банана, златна банана и патуљаста банана.

Иако се разликују по величини и укусу, њихове нутритивне вредности су скоро исте од једне до друге. Поред тога, можете га јести чисто, као воће, а такође и као састав од неколико рецепата. Хоћете ли рећи да можете одолети укусној торти од банане?

Овако богато и популарно воће може имати само неколико предности, зар не? Из тог разлога, Тајне света нису губиле време и сакупиле су седам ствари које вам банане могу донети. Надам се да вам сузе на уста.

Погледајте 7 добрих ствари које вам банане могу дати!

1 – Угљени хидрати

Банана је храна богата угљеним хидратима, која је одлична опција за оне који много вежбају или чак за оне који су спортисти. Поврх свега, воће је богато и калијумом, који помаже да се „црвождери“ држе даље од грчева.

2 – Срце

Калијум присутан у банани такође може донетикористи за здравље вашег срца. То је минерал који проводи електрицитет, који помаже у одржавању стабилности откуцаја срца, поред тога што је одличан за контролу крвног притиска.

3 – Варење

Влакна су савршени савезници за гастроинтестинални третман. Банана је богата влакнима, па помаже у регулацији црева. Влакна такође апсорбују лош холестерол из тела и елиминишу га фецесом.

4 – Добро расположење

Банане су пуне аминокиселине која се зове триптофан. Он је одговоран за производњу серотонина, "хормона среће" заједно са ендорфином, окситоцином и допамином. Ове супстанце су одговорне за опуштање, стварајући тако добар хумор и радост. Због тога се воће препоручује онима који пате од депресије.

5 – Кисеоник

Банане помажу у производњи хемоглобина, протеина који се налази у црвеној боји. крвне ћелије, црвена крвна зрнца. Хемоглобин је одговоран за доношење кисеоника у тело, одржавајући га здравим и потпуно функционалним. То је зато што банане имају велику количину гвожђа и магнезијума у ​​свом нутритивном саставу.

6 – Мозак, кожа и кости

Банане имају много манган, есенцијални нутријент за заштиту нашег нервног система и костију, као и витамин Ц, који повећава производњу колагена и даје вишееластичност покожице, па је плод у савезу против разних врста деменције, можданог удара, остеопорозе, кожних обољења и прераног старења.

7 – Очи

За крај, банане побољшавају здравље очију јер су веома богате витамином А и растворљиве у мастима које помажу у очувању очних мембрана, поред тога што спречавају ноћно слепило.

Свиђа вам се ово? Онда ће вам се допасти и ово: Кокосове воде за ваше тело и ваше здравље

Извор: Ативо Сауде

Слика: ТриЦуиосо Лепота и здравље Паметно осигурање Свакодневно здравље Мега Цуриосо Мега Цуриосо Језичко тело у фокусу