Banán sa pestuje v približne 130 krajinách, ale v Brazílii sa mu venuje osobitná starostlivosť. Je to jedna z najviac produkovaných a konzumovaných potravín v krajine, ktorá je bohatá na vitamíny, vápnik, vlákninu, draslík a antioxidanty.

Je veľmi ťažké nájsť Brazílčana, ktorý by nemal rád dobrý banán. Ovocie sa skladá zo 75 % vody a 25 % sušiny a najobľúbenejšie odrody sú: strieborný banán, jablkový banán, plantain, zlatý banán a banán nanica.

Hoci sa líšia veľkosťou a chuťou, ich výživové hodnoty sú takmer rovnaké.

Také bohaté a obľúbené ovocie môže mať len niekoľko výhod, však? Preto Tajomstvá sveta nestrácali čas a zozbierali sedem vecí, ktoré vám banán môže priniesť. Dúfam, že vám zostanú sliny na jazyku.

Pozrite si 7 dobrých vecí, ktoré vám banány môžu priniesť!

1 - Sacharidy

Banán je potravina bohatá na sacharidy, ktorá je skvelou voľbou pre tých, ktorí veľa cvičia, alebo dokonca pre športovcov. Na dôvažok je toto ovocie bohaté aj na draslík, ktorý pomáha udržať "marombeiros" od kŕčov.

2 - Srdce

Draslík obsiahnutý v banánoch môže byť prospešný aj pre zdravie vášho srdca. Je to elektricky vodivý minerál, ktorý pomáha udržiavať stabilný srdcový tep a je výborný aj na kontrolu krvného tlaku.

3 - Trávenie

Vláknina je dokonalým spojencom pri liečbe tráviaceho traktu. Banán je bohatý na vlákninu, takže pomáha regulovať činnosť čriev. Vláknina tiež absorbuje z tela zlý cholesterol a vylučuje ho stolicou.

4 - Dobrý humor

Banán je plný aminokyseliny tryptofánu, ktorá je zodpovedná za tvorbu serotonínu, "hormónu šťastia", spolu s endorfínom, oxytocínom a dopamínom. Tieto látky sú zodpovedné za uvoľnenie, a tak vytvárajú dobrú náladu a radosť. Preto je ovocie veľmi vhodné pre ľudí trpiacich depresiami.

5 - Kyslík

Banán pomáha pri tvorbe hemoglobínu, bielkoviny, ktorá sa nachádza v červených krvinkách. Hemoglobín je zodpovedný za prenos kyslíka do tela, udržuje ho zdravé a plne funkčné. Banán má totiž vo svojom nutričnom zložení veľké množstvo železa a horčíka.

6 - Mozog, koža a kosti

Banán obsahuje veľa mangánu, ktorý je nevyhnutnou živinou na ochranu nervového systému a kostí, a vitamín C, ktorý zvyšuje tvorbu kolagénu a dodáva pokožke väčšiu pružnosť, preto je toto ovocie spojencom proti viacerým druhom demencie, mŕtvice, osteoporózy, kožných ochorení a predčasného starnutia.

7 - Oči

Na záver zlatý kľúčik: banán zlepšuje zdravie očí, pretože je veľmi bohatý na vitamín A a rozpustné tuky, ktoré pomáhajú chrániť očné membrány a zabraňujú šeroslepote.

Páčil sa vám tento článok? Možno sa vám bude páčiť aj tento: Výhody kokosovej vody pre vaše telo a zdravie

Zdroj: Ativo Saúde

Obrázok: TriCurioso Krása a zdravie Inteligentné poistenie Každý deň Zdravie Mega Zvedavá reč tela v centre pozornosti