Təxminən 130 ölkədə banan yetişdirilir, lakin Braziliyada ona xüsusi qulluq göstərilir. Vitaminlər, kalsium, lif, kalium və antioksidantlarla zəngin olduğu üçün ölkədə ən çox istehsal edilən və eyni zamanda istehlak edilən qidalardan biridir.

Yaxşı bananı sevməyən braziliyalı tapmaq çox çətindir. . Meyvə 75% su və 25% quru maddədən ibarətdir və ən məşhur növlər bunlardır: gümüşü banan, alma bananı, torpaq bananı, qızıl banan və cırtdan banan.

Ölçüləri və dadları müxtəlif olsa da, onların qida dəyəri bir-birindən demək olar ki, eynidir. Bundan əlavə, onu meyvə kimi təmiz, həm də bir neçə reseptin tərkibi kimi yeyə bilərsiniz. Ləzzətli banan tortuna müqavimət göstərə biləcəyinizi söyləyəcəksiniz?

Bu qədər zəngin və populyar bir meyvənin yalnız bir neçə faydası ola bilər, elə deyilmi? Bu səbəbdən “Dünya sirləri” vaxt itirmədən bananın sizə gətirə biləcəyi yeddi şeyi topladı. Ümid edirəm ki, ağzınız sulanır.

Bananın sizə verə biləcəyi 7 yaxşı şeyi yoxlayın!

1 – Karbohidrat

Banan karbohidratla zəngin qida, çoxlu fiziki məşq edənlər və hətta idmançılar üçün əla seçimdir. Üstəlik, meyvə kaliumla da zəngindir və "qadınları" kramplardan uzaq tutmağa kömək edir.

2 – Ürək

bananda mövcud olan kalium da gətirə bilərürək sağlamlığınız üçün faydaları. Bu, qan təzyiqini idarə etmək üçün əla olmaqla yanaşı, ürək döyüntüsünün sabitliyini qorumağa kömək edən elektrik cərəyanını keçirən bir mineraldır.

3 – Həzm

Liflər mədə-bağırsaq müalicəsi üçün mükəmməl müttəfiqlərdir. Banan liflə zəngindir, ona görə də bağırsağı tənzimləməyə kömək edir. Liflər həmçinin bədəndən pis xolesterini udur və onu nəcislə xaric edir.

4 – Yaxşı əhval-ruhiyyə

Banan triptofan adlı amin turşusu ilə doludur. O, endorfin, oksitosin və dopaminlə birlikdə "xoşbəxtlik hormonu" olan serotonin istehsalına cavabdehdir. Bu maddələr rahatlamağa cavabdehdir, beləliklə yaxşı yumor və sevinc yaradır. Buna görə meyvə depressiyadan əziyyət çəkənlər üçün çox tövsiyə olunur.

5 – Oksigen

Banan qırmızı qanda olan zülal olan hemoglobinin istehsalına kömək edir. hüceyrələr, qırmızı qan hüceyrələri. Hemoqlobin bədənə oksigen gətirməkdən, onun sağlam və tam işləməsindən məsuldur. Bunun səbəbi bananın qida tərkibində çoxlu miqdarda dəmir və maqnezium olmasıdır.

6 – Beyin, dəri və sümüklər

Bananda çoxlu sinir sistemimizi və sümüklərimizi qorumaq üçün vacib bir qida maddəsi olan manqan və kollagen istehsalını artıran və daha çox şey verən C vitaminidəri elastikliyi, buna görə də meyvə müxtəlif növ demans, vuruş, osteoporoz, dəri xəstəlikləri və vaxtından əvvəl qocalmaya qarşı müttəfiqdir.

7 – Gözlər

Çiçəklənmə ilə bağlanmaq üçün banan göz sağlamlığını yaxşılaşdırır, çünki onlar A vitamini ilə çox zəngindir və gecə korluğunun qarşısını almaqla yanaşı, gözlərin membranlarını qorumağa kömək edən yağlarda həll olunur.

Bu məsələni bəyəndinizmi? Onda bunu da bəyənəcəksiniz: Kokos suyunun vücudunuz və sağlamlığınız üçün faydaları

Mənbə: Ativo Saúde

Şəkil: TriCuioso Gözəllik və Sağlamlıq Ağıllı Sığorta Hər Gün Sağlamlıq Mega Curioso Mega Curioso Fokusda Dil Bədəni