ਕੇਲਾ ਲਗਭਗ 130 ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਇਹ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕੇਲਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। . ਫਲ 75% ਪਾਣੀ ਅਤੇ 25% ਖੁਸ਼ਕ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਸਿਲਵਰ ਕੇਲਾ, ਸੇਬ ਕੇਲਾ, ਧਰਤੀ ਦਾ ਕੇਲਾ, ਸੋਨੇ ਦਾ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਬੌਣਾ ਕੇਲਾ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਤੱਕ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ, ਫਲਾਂ ਵਾਂਗ, ਅਤੇ ਕਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਹਿਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਕੇਲੇ ਦੇ ਕੇਕ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫਲ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਨੇ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸੱਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜੋ ਕੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਕੇਲਾ ਤੁਹਾਨੂੰ 7 ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇਖੋ!

1 – ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ

ਕੇਲਾ ਹੈ ਇੱਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜੋ ਐਥਲੀਟ ਹਨ। ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ "ਔਰਤਾਂ" ਨੂੰ ਕੜਵੱਲਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2 – ਦਿਲ

ਦਿ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭ। ਇਹ ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3 – ਪਾਚਨ

ਫਾਈਬਰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹਨ। ਕੇਲਾ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਾਈਬਰਸ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵੀ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਲ ਰਾਹੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

4 – ਚੰਗਾ ਮੂਡ

ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਨਾਮਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਐਂਡੋਰਫਿਨ, ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ, "ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ" ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਆਰਾਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੰਗਾ ਹਾਸੇ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

5 – ਆਕਸੀਜਨ

ਕੇਲਾ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋ ਲਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੈੱਲ, ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ. ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਲਿਆਉਣ, ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੇਲੇ ਦੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

6 – ਦਿਮਾਗ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ

ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ, ਇਸ ਲਈ ਫਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ।

7 – ਅੱਖਾਂ

ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੇਲੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰਾਤ ਦੇ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਾਮਲਾ ਪਸੰਦ ਆਇਆ? ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਲਾਭ

ਸਰੋਤ: Ativo Saúde

ਚਿੱਤਰ: TriCuioso Beauty and Health Smart Insurance ਹਰ ਦਿਨ ਸਿਹਤ Mega Curioso Mega Curioso ਫੋਕਸ ਵਿੱਚ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਭਾਗ