بانان تەخمىنەن 130 دۆلەتتە ئۆستۈرۈلگەن ، ئەمما ، بىرازىلىيەدە ئالاھىدە كۆڭۈل بۆلىدۇ. ئۇ مەملىكىتىمىزدىكى بۇ يەردە ئىشلەپچىقىرىلغان ۋە ئىستېمال قىلىنغان يېمەكلىكلەرنىڭ بىرى ، تەركىبىدە ۋىتامىن ، كالتسىي ، تالا ، كالىي ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار مول.

ياخشى باناننى ياقتۇرمايدىغان بىرازىلىيەلىكنى تېپىش ناھايىتى تەس. . بۇ مېۋە% 75 سۇ ۋە% 25 قۇرۇق ماددىدىن تەركىب تاپقان بولۇپ ، ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن سورتلىرى: كۈمۈش بانان ، ئالما بانان ، يەر بانان ، ئالتۇن بانان ۋە پەتەك بانان.

گەرچە چوڭ-كىچىكلىكى ۋە تەمى ئوخشىمىسىمۇ ، ئۇلارنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى بىر-بىرىدىن ئاساسەن ئوخشاش. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇنى مېۋىگە ئوخشاش ساپ ، شۇنداقلا بىر قانچە رېتسېپنىڭ تەركىبى سۈپىتىدە يېسىڭىز بولىدۇ. سىز مەززىلىك بانان تورتقا قارشى تۇرالايمەن دېمەكچىمۇ؟

بۇنداق مول ۋە ئاممىباب مېۋىنىڭ پەقەت بىر قانچە پايدىسى بار ، شۇنداقمۇ؟ بۇ سەۋەبتىن ، دۇنيانىڭ سىرى ۋاقىت ئىسراپ قىلمىدى ۋە بانان سىزگە ئېلىپ كېلەلەيدىغان يەتتە نەرسىنى يىغدى. ئېغىزىڭىزنىڭ سۇغارشىنى ئۈمىد قىلىمەن.

بانان سىزگە بېرەلەيدىغان 7 ياخشى نەرسىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ!

1 - كاربون سۇ بىرىكمىسى

بانان كاربون سۇ بىرىكمىلىرى مول يېمەكلىك ، نۇرغۇن بەدەن چېنىقتۇرىدىغانلار ، ھەتتا تەنھەرىكەتچىلەر ئۈچۈنمۇ ياخشى تاللاش. ھەممىنى تۈگىتىش ئۈچۈن ، مېۋىدە يەنە كالىي مول بولۇپ ، «ئاياللار» نى تارتىشىشتىن يىراقلاشتۇرىدۇ.

2 - يۈرەك

بانان تەركىبىدىكى كالىيمۇ ئېلىپ كېلەلەيدۇيۈرەك ساغلاملىقىڭىزغا پايدىلىق. ئۇ بىر خىل مىنېرال ماددا بولۇپ ، قان بېسىمنى كونترول قىلىشقا پايدىلىق بولغاندىن باشقا ، يۈرەك سوقۇشىنىڭ مۇقىملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

3 - ھەزىم قىلىش

تالا ئاشقازان-ئۈچەينى داۋالاشتىكى ئەڭ ياخشى ئىتتىپاقداش. بانان تەركىبىدە مول تالا بار ، شۇڭا ئۇ ئۈچەينى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ. تالا يەنە بەدەندىكى ناچار خولېستېرىننى سۈمۈرۈپ ، چوڭ تەرەت ئارقىلىق يوقىتىدۇ. ئۇ ئېندورفىن ، ئوكسىدسىن ۋە دوپامىن بىلەن بىللە سېروتونىن ، ′ ′ بەخت ھورمۇنى ′ ′ ئىشلەپچىقىرىشقا مەسئۇل. بۇ ماددىلار ئارام ئېلىشقا مەسئۇل بولىدۇ ، شۇڭا ياخشى يۇمۇر ۋە خۇشاللىق پەيدا قىلىدۇ. بۇ سەۋەبتىن مېۋە خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا تەۋسىيە قىلىنىدۇ. قان ھۈجەيرىسى ، قىزىل قان ھۈجەيرىسى. گېموگلوبىن بەدەنگە ئوكسىگېن ئېلىپ كېلىش ، ساغلام ۋە تولۇق ئىشلەشكە مەسئۇل. چۈنكى باناننىڭ ئوزۇقلۇق تەركىبىدە تۆمۈر ۋە ماگنىي كۆپ بولىدۇ.

6 - مېڭە ، تېرە ۋە سۆڭەك

باناننىڭ مىقدارى كۆپ. مانگان ، نېرۋا سىستېمىسى ۋە سۆڭەكنى قوغداشتىكى مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددا ۋە ۋىتامىن C بولۇپ ، كوللاگېننىڭ ئىشلەپچىقىرىشىنى ئاشۇرىدۇ ۋە تېخىمۇ كۆپ بېرىدۇ.تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقى ، شۇڭا مېۋىلەر ھەر خىل دېۋەڭلىك ، سەكتە ، سۆڭەك شالاڭلىشىش ، تېرە كېسەللىكلىرى ۋە بالدۇر قېرىشقا قارشى تۇرىدۇ.

7 - كۆز

گۈللىنىش بىلەن تاقاش ئۈچۈن ، بانان كۆزنىڭ ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ ، چۈنكى ئۇلاردا ۋىتامىن A ئىنتايىن مول بولۇپ ، كېچىدە ئەما بولۇپ قېلىشنىڭ ئالدىنى ئالغاندىن باشقا ، كۆز پەردىسىنى قوغداشقا ياردەم بېرىدىغان مايلاردا ئېرىيدۇ.

سىز بۇ ئىشنى ياقتۇردىڭىزمۇ؟ ئاندىن سىز بۇنىمۇ ياقتۇرىسىز: كوكۇس سۈيىنىڭ بەدىنىڭىز ۋە سالامەتلىكىڭىزگە پايدىسى

مەنبە: Ativo Saúde

سۈرەت: TriCuioso گۈزەللىكى ۋە ساغلاملىق ئەقلىي سۇغۇرتىسى ھەر كۈنى ساغلاملىق Mega Curioso Mega Curioso فوكۇس نۇقتىسىدىكى تىل گەۋدىسى