Banan jest uprawiany w około 130 krajach, ale w Brazylii cieszy się szczególną uwagą. Jest to jeden z najczęściej produkowanych i spożywanych produktów spożywczych w tym kraju, bogaty w witaminy, wapń, błonnik, potas i przeciwutleniacze.

Bardzo trudno jest znaleźć Brazylijczyka, który nie lubi dobrego banana. Owoc składa się w 75% z wody i 25% z suchej masy, a najpopularniejsze odmiany to: banan srebrny, banan jabłkowy, banan babkowy, banan złoty i banan nanica.

Chociaż różnią się wielkością i smakiem, ich wartości odżywcze są prawie takie same.

Owoc tak bogaty i popularny jak ten może mieć tylko kilka zalet, prawda? Dlatego Sekrety Świata nie marnowały czasu, aby zebrać siedem rzeczy, które banan może ci przynieść. Mam nadzieję, że będziesz miał apetyt w ustach.

Sprawdź 7 dobroczynnych właściwości bananów!

1 - Węglowodany

Banan jest pokarmem bogatym w węglowodany, dzięki czemu jest świetną opcją dla tych, którzy uprawiają dużo ćwiczeń fizycznych, a nawet dla sportowców. Co więcej, owoc ten jest również bogaty w potas, pomagając utrzymać "marombeiros" z dala od skurczów.

2 - Serce

Potas zawarty w bananach może również korzystnie wpływać na zdrowie serca. Jest to minerał przewodzący prąd elektryczny, który pomaga utrzymać stabilne bicie serca, a także doskonale kontroluje ciśnienie krwi.

3 - Trawienie

Błonnik jest doskonałym sprzymierzeńcem w leczeniu przewodu pokarmowego. Banan jest bogaty w błonnik, dzięki czemu pomaga regulować pracę jelit. Błonnik pochłania również zły cholesterol z organizmu i eliminuje go z kałem.

4 - Dobry humor

Banan jest pełen aminokwasu zwanego tryptofanem, który jest odpowiedzialny za produkcję serotoniny, "hormonu szczęścia", wraz z endorfiną, oksytocyną i dopaminą. Substancje te są odpowiedzialne za relaks, generując w ten sposób dobry nastrój i radość. Dlatego owoc ten jest bardzo odpowiedni dla osób cierpiących na depresję.

5 - Tlen

Banan pomaga w produkcji hemoglobiny, białka znajdującego się wewnątrz czerwonych krwinek. Hemoglobina jest odpowiedzialna za przenoszenie tlenu do organizmu, utrzymując go w zdrowiu i pełnym funkcjonowaniu. Dzieje się tak, ponieważ banan zawiera dużą ilość żelaza i magnezu w swoim składzie odżywczym.

6 - Mózg, skóra i kości

Banan zawiera dużo manganu, niezbędnego składnika odżywczego dla ochrony naszego układu nerwowego i kości, a także witaminę C, która zwiększa produkcję kolagenu i nadaje skórze większą elastyczność, dlatego owoc ten jest sprzymierzeńcem przeciwko kilku rodzajom demencji, udarom, osteoporozie, chorobom skóry i przedwczesnemu starzeniu się.

7 - Oczy

Banan poprawia zdrowie oczu, ponieważ jest bardzo bogaty w witaminę A i rozpuszczalny w tłuszczach, które pomagają chronić błony oczu, a także zapobiegają ślepocie nocnej.

Podobał Ci się ten artykuł? Może spodoba Ci się również ten: Korzyści wody kokosowej dla ciała i zdrowia

Źródło: Ativo Saúde

Zdjęcie: TriCurioso Uroda i zdrowie Inteligentne ubezpieczenie Codzienne zdrowie Mega ciekawa mowa ciała w centrum uwagi