De banaan wordt in ongeveer 130 landen geteeld, maar in Brazilië wordt er speciale aandacht aan besteed. Het is een van de meest geproduceerde en geconsumeerde voedingsmiddelen hier in het land, omdat het rijk is aan vitaminen, calcium, vezels, kalium en antioxidanten.

Het is heel moeilijk om een Braziliaan te vinden die niet van een goede banaan houdt. De vrucht bestaat uit 75% water en 25% droge stof, en de populairste variëteiten zijn: zilverbanaan, appelbanaan, weegbree, gouden banaan en banaan nanica.

Hoewel ze variëren in grootte en smaak, zijn hun voedingswaarden bijna hetzelfde.

Een vrucht zo rijk en populair als deze kan alleen maar verschillende voordelen hebben, toch? Daarom verspilde Secrets of the World geen tijd met het verzamelen van zeven dingen die de banaan je kan brengen. Ik hoop dat het water je in de mond loopt.

Bekijk 7 goede dingen die bananen voor je kunnen doen!

1 - Koolhydraten

De banaan is een koolhydraatrijk voedingsmiddel, dat een geweldige optie is voor mensen die veel aan lichaamsbeweging doen of zelfs voor atleten. Bovendien is de vrucht ook rijk aan kalium, waardoor de "marombeiros" geen krampen krijgen.

2 - Hart

De kalium in bananen kan ook goed zijn voor de gezondheid van je hart. Het is een elektrisch geleidend mineraal dat helpt om je hartslag stabiel te houden en is ook geweldig voor het regelen van de bloeddruk.

3 - Spijsvertering

Vezels zijn de perfecte bondgenoot voor de behandeling van het maag-darmkanaal. Banaan is rijk aan vezels, dus het helpt de darmen te reguleren. Vezels absorberen ook slechte cholesterol uit het lichaam en verwijderen deze via de ontlasting.

4 - Goed humeur

De banaan zit vol met een aminozuur genaamd tryptofaan, dat verantwoordelijk is voor de aanmaak van serotonine, het "gelukshormoon", samen met endorfine, oxytocine en dopamine. Deze stoffen zorgen voor ontspanning en dus voor een goed humeur en vreugde. Daarom is de vrucht zeer geschikt voor mensen die lijden aan depressie.

5 - Zuurstof

De banaan helpt bij de aanmaak van hemoglobine, een eiwit dat zich in rode bloedcellen bevindt. Hemoglobine is verantwoordelijk voor het vervoeren van zuurstof naar het lichaam, waardoor het gezond blijft en volledig functioneert. Dit komt doordat de banaan een grote hoeveelheid ijzer en magnesium in zijn voedingssamenstelling heeft.

6 - Hersenen, huid en botten

Banaan bevat veel mangaan, een essentiële voedingsstof voor de bescherming van ons zenuwstelsel en botten, en vitamine C, dat de productie van collageen verhoogt en de huid meer elasticiteit geeft, daarom is de vrucht een bondgenoot tegen verschillende soorten dementie, beroertes, osteoporose, huidziekten en vroegtijdige veroudering.

7 - Ogen

Om af te sluiten met een gouden sleutel: banaan verbetert de gezondheid van de ogen omdat het zeer rijk is aan vitamine A en oplosbaar is in vetten die helpen de oogvliezen te behouden en nachtblindheid te voorkomen.

Vond je dit een leuk artikel, dan vind je dit misschien ook leuk: Voordelen van kokoswater voor je lichaam en gezondheid

Bron: Ativo Saúde

Afbeelding: TriCurioso Schoonheid en gezondheid Intelligente verzekering Elke dag gezondheid Mega Nieuwsgierig Lichaamstaal in beeld