Chuối được trồng ở khoảng 130 quốc gia, tuy nhiên, ở Brazil, loại chuối này được chăm sóc đặc biệt. Đây là một trong những loại thực phẩm được sản xuất và tiêu thụ nhiều nhất ở đất nước này, giàu vitamin, canxi, chất xơ, kali và chất chống oxy hóa.

Rất khó để tìm được một người Brazil nào không thích một quả chuối ngon . Loại quả này bao gồm 75% nước và 25% chất khô, và các loại phổ biến nhất là: chuối bạc, chuối táo, chuối đất, chuối vàng và chuối lùn.

Mặc dù chúng khác nhau về kích cỡ và mùi vị, giá trị dinh dưỡng của chúng gần như giống nhau từ loại này sang loại khác. Ngoài ra, bạn có thể ăn nó nguyên chất, giống như trái cây, cũng như là một thành phần của một số công thức nấu ăn. Bạn sẽ nói rằng bạn có thể cưỡng lại một chiếc bánh chuối thơm ngon?

Một loại trái cây phong phú và phổ biến như thế này chỉ có thể có một số lợi ích, phải không? Vì lý do này, Secrets of the World đã không lãng phí thời gian và tập hợp bảy điều mà chuối có thể mang lại cho bạn. Tôi hy vọng bạn đang chảy nước miếng.

Hãy xem 7 điều tốt mà chuối có thể mang lại cho bạn!

1 – Carbohydrate

Chuối là một loại thực phẩm giàu carbohydrate, là một lựa chọn tuyệt vời cho những người luyện tập thể dục thể thao nhiều hoặc thậm chí cho những người là vận động viên. Hơn hết, loại quả này còn rất giàu kali, giúp “phái đẹp” không bị chuột rút.

2 – Tim

Các kali có trong chuối cũng có thể mang lạiích cho sức khỏe tim mạch của bạn. Nó là một khoáng chất dẫn điện, giúp duy trì sự ổn định của nhịp tim, ngoài ra còn rất tốt cho việc kiểm soát huyết áp.

3 – Tiêu hóa

Chất xơ là đồng minh hoàn hảo trong điều trị bệnh tiêu hóa. Chuối giàu chất xơ nên giúp điều hòa đường ruột. Chất xơ cũng hấp thụ cholesterol xấu ra khỏi cơ thể và loại bỏ nó qua phân.

4 – Tâm trạng tốt

Chuối chứa nhiều axit amin gọi là tryptophan. Anh ta chịu trách nhiệm sản xuất serotonin, "hormone hạnh phúc" cùng với endorphin, oxytocin và dopamine. Những chất này chịu trách nhiệm thư giãn, do đó tạo ra sự hài hước và niềm vui. Đây là lý do tại sao loại trái cây này rất được khuyến khích cho những người bị trầm cảm.

5 – Oxy

Chuối giúp sản xuất huyết sắc tố, một loại protein có trong màu đỏ tế bào máu, hồng cầu. Hemoglobin chịu trách nhiệm mang oxy đến cơ thể, giữ cho nó khỏe mạnh và hoạt động đầy đủ. Điều này là do chuối có một lượng lớn sắt và magie trong thành phần dinh dưỡng của chúng.

6 – Não, da và xương

Chuối có rất nhiều mangan, một chất dinh dưỡng thiết yếu để bảo vệ hệ thần kinh và xương của chúng ta, và vitamin C, giúp tăng sản xuất collagen và cung cấp nhiều hơnđộ đàn hồi cho da, vì vậy trái cây là đồng minh chống lại nhiều loại bệnh mất trí nhớ, đột quỵ, loãng xương, bệnh ngoài da và lão hóa sớm.

7 – Mắt

Cuối cùng, chuối cải thiện sức khỏe của mắt vì chúng rất giàu vitamin A và chất béo hòa tan giúp bảo vệ màng mắt, ngoài ra còn ngăn ngừa bệnh quáng gà.

Bạn thích vấn đề này? Vậy thì bạn cũng sẽ thích điều này: Lợi ích của nước dừa đối với cơ thể và sức khỏe của bạn

Nguồn: Ativo Saude

Hình ảnh: TriCuioso Sắc đẹp và Sức khỏe Bảo hiểm thông minh Sức khỏe mỗi ngày Mega Curioso Mega Curioso Trọng tâm của cơ thể ngôn ngữ