Banán se pěstuje asi ve 130 zemích, ale v Brazílii se mu věnuje zvláštní péče. Je to jedna z nejpěstovanějších a nejkonzumovanějších potravin v zemi, která je bohatá na vitaminy, vápník, vlákninu, draslík a antioxidanty.

Je velmi těžké najít Brazilce, který by neměl rád dobrý banán. Plody se skládají ze 75 % z vody a 25 % ze sušiny a nejoblíbenější odrůdy jsou: stříbrný banán, jablečný banán, plantain, zlatý banán a banán nanica.

Ačkoli se liší velikostí a chutí, jejich nutriční hodnoty jsou téměř stejné.

Tak bohaté a oblíbené ovoce může mít jen několik výhod, ne? Proto jsme v rubrice Tajemství světa neztráceli čas a shromáždili sedm věcí, které vám banán může přinést. Doufám, že se vám budou sbíhat sliny.

Podívejte se na 7 dobrých vlastností banánů!

1 - Sacharidy

Banán je potravina bohatá na sacharidy, takže je skvělou volbou pro ty, kteří hodně cvičí, nebo dokonce pro sportovce. Navíc je toto ovoce bohaté na draslík, který pomáhá udržet "marombeiros" od křečí.

2 - Srdce

Draslík obsažený v banánech může být prospěšný i pro zdraví vašeho srdce. Jedná se o elektricky vodivý minerál, který pomáhá udržovat stabilní srdeční tep a je skvělý i pro kontrolu krevního tlaku.

3 - Trávení

Vláknina je dokonalým spojencem při léčbě zažívacího traktu. Banán je bohatý na vlákninu, takže pomáhá regulovat činnost střev. Vláknina také absorbuje špatný cholesterol z těla a vylučuje ho stolicí.

4 - Dobrý humor

Banán je plný aminokyseliny tryptofanu, která je spolu s endorfinem, oxytocinem a dopaminem zodpovědná za tvorbu serotoninu, "hormonu štěstí". Tyto látky jsou zodpovědné za uvolnění, a tím navozují dobrou náladu a radost. Proto je toto ovoce velmi vhodné pro lidi trpící depresemi.

5 - Kyslík

Banán pomáhá při tvorbě hemoglobinu, bílkoviny, která se nachází uvnitř červených krvinek. Hemoglobin je zodpovědný za přenos kyslíku do těla, udržuje ho zdravé a plně funkční. Banán má totiž ve svém nutričním složení velké množství železa a hořčíku.

6 - Mozek, kůže a kosti

Banán obsahuje velké množství manganu, který je nezbytnou živinou pro ochranu nervového systému a kostí, a vitaminu C, který zvyšuje tvorbu kolagenu a dodává pokožce větší pružnost, a proto je spojencem proti několika typům demence, mrtvici, osteoporóze, kožním chorobám a předčasnému stárnutí.

7 - Oči

Zlatým klíčem na závěr je, že banán zlepšuje zdraví očí, protože je velmi bohatý na vitamin A a rozpustné tuky, které pomáhají chránit oční membrány a zabraňují šerosleposti.

Líbil se vám tento článek? Mohl by se vám líbit také tento: Přínos kokosové vody pro vaše tělo a zdraví

Zdroj: Ativo Saúde

Obrázek: TriCurioso Krása a zdraví Inteligentní pojištění Každý den Zdraví Mega Zvědavý Řeč těla v centru pozornosti