केळी सुमारे 130 देशांमध्ये उगवले जाते, तथापि, ब्राझीलमध्ये त्याची विशेष काळजी आहे. जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम, फायबर, पोटॅशियम आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेले हे देशातील सर्वाधिक उत्पादित आणि सेवन केले जाणारे अन्न आहे.

चांगली केळी न आवडणारा ब्राझिलियन शोधणे फार कठीण आहे. . फळ 75% पाणी आणि 25% कोरडे पदार्थ बनलेले आहे, आणि सर्वात लोकप्रिय प्रकार आहेत: चांदी केळी, सफरचंद केळी, पृथ्वी केळी, सोने केळी आणि बौने केळी.

जरी ते आकार आणि चव मध्ये भिन्न असले तरी, त्यांची पौष्टिक मूल्ये जवळजवळ सारखीच असतात. याव्यतिरिक्त, आपण ते शुद्ध खाऊ शकता, फळांसारखे, आणि अनेक पाककृतींची रचना म्हणून देखील. तुम्ही असे म्हणणार आहात की तुम्ही एका स्वादिष्ट केळीच्या केकला विरोध करू शकता?

यासारख्या समृद्ध आणि लोकप्रिय फळाचे फक्त अनेक फायदे असू शकतात, बरोबर? या कारणास्तव, जगातील रहस्ये वेळ वाया घालवू नका आणि केळी तुम्हाला आणू शकतील अशा सात गोष्टी गोळा केल्या. मला आशा आहे की तुमच्या तोंडाला पाणी येत असेल.

केळी तुम्हाला देऊ शकतील अशा ७ चांगल्या गोष्टी पहा!

1 – कार्बोहायड्रेट

केळी आहे कार्बोहायड्रेटयुक्त अन्न, जे भरपूर शारीरिक व्यायाम करतात त्यांच्यासाठी किंवा अगदी क्रीडापटूंसाठी एक उत्तम पर्याय आहे. हे सर्व दूर करण्यासाठी, फळामध्ये पोटॅशियम देखील भरपूर असते, जे "स्त्रियांना" पेटके दूर ठेवण्यास मदत करते.

2 – हृदय

द केळीमध्ये असलेले पोटॅशियम देखील आणू शकतेतुमच्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदे. हे एक खनिज आहे जे वीज चालवते, जे हृदयाचे ठोके स्थिर ठेवण्यास मदत करते, तसेच रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी उत्कृष्ट आहे.

3 – पचन

फायबर हे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल उपचारांसाठी योग्य सहयोगी आहेत. केळीमध्ये भरपूर फायबर असते, त्यामुळे ते आतड्याचे नियमन करण्यास मदत करते. तंतू शरीरातील खराब कोलेस्टेरॉल देखील शोषून घेतात आणि विष्ठेद्वारे ते काढून टाकतात.

4 – चांगला मूड

केळीमध्ये ट्रायप्टोफॅन नावाचे अमिनो आम्ल असते. तो एंडोर्फिन, ऑक्सिटोसिन आणि डोपामाइनसह सेरोटोनिन, "आनंदी संप्रेरक" तयार करण्यास जबाबदार आहे. हे पदार्थ विश्रांतीसाठी जबाबदार आहेत, अशा प्रकारे चांगला विनोद आणि आनंद निर्माण करतात. म्हणूनच नैराश्याने ग्रस्त असलेल्यांसाठी फळाची शिफारस केली जाते.

5 – ऑक्सिजन

केळी हेमोग्लोबिन तयार करण्यात मदत करते, हे प्रथिन लाल रंगात आढळते. रक्तपेशी, लाल रक्तपेशी. हिमोग्लोबिन शरीरात ऑक्सिजन आणण्यासाठी, ते निरोगी आणि पूर्णपणे कार्य करण्यासाठी जबाबदार आहे. याचे कारण असे की, केळीच्या पौष्टिक रचनेत मोठ्या प्रमाणात लोह आणि मॅग्नेशियम असते.

6 – मेंदू, त्वचा आणि हाडे

केळीमध्ये भरपूर प्रमाणात असते. मॅंगनीज, आपल्या मज्जासंस्था आणि हाडांच्या संरक्षणासाठी आवश्यक पोषक आणि व्हिटॅमिन सी मध्ये, जे कोलेजनचे उत्पादन वाढवते आणि अधिक देतेत्वचेची लवचिकता, त्यामुळे फळ विविध प्रकारच्या स्मृतिभ्रंश, स्ट्रोक, ऑस्टिओपोरोसिस, त्वचा रोग आणि अकाली वृद्धत्व यांच्याशी संबंधित आहे.

7 – डोळे

भरभराट होण्यासाठी, केळी डोळ्यांचे आरोग्य सुधारतात कारण ते व्हिटॅमिन ए मध्ये भरपूर प्रमाणात असतात आणि स्निग्ध पदार्थांमध्ये विरघळणारे असतात जे डोळ्यांचा पडदा टिकवून ठेवण्यास मदत करतात, तसेच रातांधळेपणा टाळतात.

तुम्हाला ही बाब आवडली? मग तुम्हाला हे देखील आवडेल: तुमच्या शरीरासाठी आणि तुमच्या आरोग्यासाठी नारळाच्या पाण्याचे फायदे

स्रोत: Ativo Saúde

इमेज: TriCuioso सौंदर्य आणि आरोग्य स्मार्ट इन्शुरन्स दररोज आरोग्य Mega Curioso Mega Curioso लँग्वेज बॉडी फोकसमध्ये