ڪيلا اٽڪل 130 ملڪن ۾ پوکيو ويندو آهي، جڏهن ته، برازيل ۾ ان جو خاص خيال آهي. هي ملڪ ۾ سڀ کان وڌيڪ پيدا ٿيندڙ ۽ استعمال ٿيندڙ خوراڪ آهي، جيڪا وٽامن، ڪيلشيم، فائبر، پوٽاشيم ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال آهي.

اها برازيل ڳولڻ تمام ڏکيو آهي جيڪو سٺو ڪيلو پسند نه ڪندو هجي. . ميوو 75٪ پاڻي ۽ 25٪ خشڪ مادو تي مشتمل آهي، ۽ سڀ کان وڌيڪ مشهور قسمون آهن: چاندي جي ڪيان، ايپل ڪيانا، زمين ڪيانا، گولڊ ڪيانا ۽ ڊارف ڪيانا.

جيتوڻيڪ اهي سائيز ۽ ذائق ۾ مختلف آهن، انهن جي غذائي قدر تقريبن هڪ کان ٻئي تائين ساڳيا آهن. ان کان سواء، توهان ان کي خالص کائي سگهو ٿا، ميوو وانگر، ۽ پڻ ڪيترن ئي ترڪيبن جي مجموعي طور. ڇا توهان اهو چوڻ وارا آهيو ته توهان هڪ لذيذ ڪيلي ڪيڪ جي مزاحمت ڪري سگهو ٿا؟

هڪ ميوو ايترو مالدار ۽ مشهور هن جهڙو صرف ڪيترائي فائدا آهن، صحيح؟ ان لاءِ، دنيا جي رازن ڪو به وقت ضايع نه ڪيو ۽ ست شيون گڏ ڪيون جيڪي ڪيلي توهان کي آڻي سگهن ٿيون. مون کي اميد آهي ته توهان جي وات ۾ پاڻي اچي رهيو آهي.

7 سٺيون شيون ڏسو جيڪي ڪيلي توهان کي ڏئي سگهن ٿيون!

1 – ڪاربوهائيڊريٽ

ڪيو آهي ڪاربوهائيڊريٽ سان مالا مال کاڌو، انهن لاءِ هڪ بهترين اختيار آهي جيڪي گهڻو جسماني ورزش ڪن ٿا يا انهن لاءِ به جيڪي رانديگر آهن. اهو سڀ ڪجهه ختم ڪرڻ لاءِ، ميوو پوٽاشيم سان پڻ مالا مال آهي، جيڪو ”عورتن“ کي دردن کان پري رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

2 – دل

The ڪيلي ۾ موجود potassium به آڻي سگهي ٿوتوهان جي دل جي صحت لاء فائدا. اهو هڪ معدني آهي جيڪو بجليءَ کي هلائي ٿو، جيڪو دل جي ڌڙڪن جي استحڪام کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ان کان علاوه بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ بهترين آهي.

3 – هاضمي

فائبر معدي جي علاج لاءِ ڀرپور اتحادي آهن. ڪيلا فائبر ۾ مالا مال آهي، تنهنڪري اهو آنت کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. فائبر پڻ جسم مان خراب ڪوليسٽرول جذب ڪري ٿو ۽ ان کي مٽيءَ جي ذريعي ختم ڪري ٿو.

4 – سٺو مزاج

ڪيلا ٽريپٽوفن نالي هڪ امينو ايسڊ سان ڀريل هوندا آهن. هو سيروٽونين پيدا ڪرڻ جو ذميوار آهي، ”خوشيءَ جي هارمون“ سان گڏ اينڊورفين، آڪسيٽوسين ۽ ڊومامين. اهي شيون آرام لاء ذميوار آهن، اهڙيء طرح سٺي مزاح ۽ خوشي پيدا ڪري ٿي. اهو ئي سبب آهي ته اهو ميوو انهن ماڻهن لاءِ تمام گهڻو سفارش ڪيو وڃي ٿو جيڪي ڊپريشن ۾ آهن.

5 – آڪسيجن

ڪيلا هيموگلوبن جي پيداوار ۾ مدد ڪري ٿو، هڪ پروٽين جيڪو رت ۾ موجود هوندو آهي. سيل، ڳاڙهي رت جا سيل. هيموگلوبن جسم ۾ آڪسيجن پهچائڻ، ان کي صحتمند رکڻ ۽ مڪمل طور تي ڪم ڪرڻ جو ذميوار آهي. ان جو سبب اهو آهي ته ڪيلي ۾ وڏي مقدار ۾ لوهه ۽ ميگنيشيم موجود هوندو آهي پنهنجي غذائي ساخت ۾.

6 – دماغ، چمڙي ۽ هڏا

ڪيلا گهڻو ڪري مينگنيز، اسان جي نروس سسٽم ۽ هڏن جي حفاظت لاء هڪ ضروري غذائيت، ۽ وٽامن سي ۾، جيڪو ڪوليجن جي پيداوار کي وڌائي ٿو ۽ وڌيڪ ڏئي ٿو.چمڙي کي لچڪدار آهي، تنهنڪري ميوو مختلف قسم جي ڊيمنشيا، فالج، اوستيوپورسس، چمڙي جي بيمارين ۽ وقت کان اڳ عمر وڌڻ جي خلاف متحد آهي.

7 – اکيون

ڀاڄيءَ سان بند ڪرڻ لاءِ، ڪيلا اکين جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهي وٽامن اي ۾ تمام گهڻا هوندا آهن ۽ ڀاڄين ۾ حليل هوندا آهن، جيڪي اکين جي جھلي کي محفوظ رکڻ ۾ مدد ڪندا آهن، ان کان علاوه رات جي انڌائي کي روڪڻ ۾ مدد ڪندا آهن.

توهان کي اها ڳالهه پسند آئي؟ پوءِ توھان ھي به پسند ڪندا: ناريل پاڻي جا فائدا توھان جي جسم ۽ توھان جي صحت لاءِ

ذريعو: Ativo Saúde

تصوير: TriCuioso خوبصورتي ۽ صحت سمارٽ انشورنس هر روز Health Mega Curioso Mega Curioso ٻولي جو جسم فوڪس ۾