Die Banane wird in etwa 130 Ländern angebaut, aber in Brasilien genießt sie besondere Aufmerksamkeit: Sie ist eines der am meisten produzierten und konsumierten Lebensmittel des Landes, da sie reich an Vitaminen, Kalzium, Ballaststoffen, Kalium und Antioxidantien ist.

Es ist sehr schwierig, einen Brasilianer zu finden, der keine gute Banane mag. Die Frucht besteht zu 75 % aus Wasser und zu 25 % aus Trockenmasse, und die beliebtesten Sorten sind: Silberne Banane, Apfelbanane, Kochbanane, Goldene Banane und Banane Nanica.

Obwohl sie sich in Größe und Geschmack unterscheiden, sind ihre Nährwerte nahezu identisch.

Eine Frucht, die so reichhaltig und beliebt ist, kann doch nur mehrere Vorteile haben, oder? Deshalb hat Secrets of the World keine Zeit verschwendet und sieben Dinge zusammengetragen, die die Banane Ihnen bringen kann. Ich hoffe, Ihnen läuft das Wasser im Mund zusammen.

Sehen Sie sich die 7 guten Dinge an, die Bananen für Sie tun können!

1 - Kohlenhydrate

Die Banane ist ein kohlenhydratreiches Lebensmittel und eignet sich hervorragend für alle, die viel Sport treiben, aber auch für Sportler. Darüber hinaus ist die Frucht reich an Kalium, was dazu beiträgt, dass die "Marombeiros" keine Krämpfe bekommen.

2 - Herz

Das in Bananen enthaltene Kalium kann sich auch positiv auf die Gesundheit des Herzens auswirken: Es ist ein elektrisch leitender Mineralstoff, der dazu beiträgt, den Herzschlag stabil zu halten und den Blutdruck zu kontrollieren.

3 - Verdauung

Ballaststoffe sind der perfekte Verbündete bei der Behandlung des Magen-Darm-Trakts. Die Banane ist reich an Ballaststoffen und hilft so bei der Regulierung des Darms. Ballaststoffe absorbieren auch schlechtes Cholesterin aus dem Körper und scheiden es über den Stuhl aus.

4 - Gute Laune

Die Banane ist reich an der Aminosäure Tryptophan, die zusammen mit Endorphin, Oxytocin und Dopamin für die Produktion von Serotonin, dem "Glückshormon", verantwortlich ist. Diese Stoffe sorgen für Entspannung und damit für gute Laune und Freude. Deshalb ist die Frucht sehr gut für Menschen geeignet, die unter Depressionen leiden.

5 - Sauerstoff

Die Banane trägt zur Bildung von Hämoglobin bei, einem Protein, das sich in den roten Blutkörperchen befindet. Hämoglobin ist für den Transport von Sauerstoff in den Körper verantwortlich und hält ihn gesund und funktionsfähig. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Banane in ihrer Nährstoffzusammensetzung eine große Menge an Eisen und Magnesium enthält.

6 - Hirn, Haut und Knochen

Die Banane enthält viel Mangan, ein wichtiger Nährstoff für den Schutz unseres Nervensystems und unserer Knochen, und Vitamin C, das die Kollagenproduktion steigert und der Haut mehr Elastizität verleiht, weshalb die Frucht ein Verbündeter gegen verschiedene Arten von Demenz, Schlaganfall, Osteoporose, Hautkrankheiten und vorzeitige Alterung ist.

7 - Augen

Zum Schluss noch ein goldener Schlüssel: Die Banane verbessert die Gesundheit der Augen, da sie sehr reich an Vitamin A ist und Fette enthält, die zum Erhalt der Augenmembranen beitragen und Nachtblindheit verhindern.

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Quelle: Ativo Saúde

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