กล้วยปลูกใน 130 ประเทศ อย่างไรก็ตาม ในบราซิลมีการดูแลเป็นพิเศษ เป็นหนึ่งในอาหารที่ผลิตและบริโภคมากที่สุดในประเทศนี้ อุดมไปด้วยวิตามิน แคลเซียม ไฟเบอร์ โพแทสเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ

เป็นเรื่องยากมากที่จะหาคนบราซิลที่ไม่ชอบกล้วยที่ดี . ผลไม้ประกอบด้วยน้ำ 75% และวัตถุแห้ง 25% และพันธุ์ที่นิยมมากที่สุด ได้แก่ กล้วยเงิน กล้วยแอปเปิ้ล กล้วยดิน กล้วยหอมทอง และกล้วยแคระ

แม้ว่าจะมีขนาดและรสชาติต่างกัน คุณค่าทางโภชนาการของพวกเขาเกือบจะเหมือนกันจากที่อื่น นอกจากนี้คุณสามารถกินมันบริสุทธิ์เช่นผลไม้และยังเป็นส่วนประกอบของสูตรต่างๆ คุณกำลังจะบอกว่าคุณไม่สามารถต้านทานเค้กกล้วยแสนอร่อยได้ใช่ไหม

ผลไม้ที่เข้มข้นและเป็นที่นิยมเช่นนี้มีประโยชน์หลายอย่างเท่านั้น จริงไหม? ด้วยเหตุนี้ Secrets of the World จึงไม่เสียเวลาและรวบรวมเจ็ดสิ่งที่กล้วยสามารถนำมาให้คุณได้ ฉันหวังว่าคุณจะน้ำลายสอ

ลองดู 7 สิ่งดีๆ ที่กล้วยสามารถให้คุณได้!

1 – คาร์โบไฮเดรต

กล้วยคือ อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตจึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นจำนวนมากหรือแม้แต่ผู้ที่เป็นนักกีฬา ผลไม้ยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ช่วยให้ "ผู้หญิง" ห่างไกลจากตะคริว

2 – หัวใจ

The โพแทสเซียมที่มีอยู่ในกล้วยยังสามารถนำมาประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจของคุณ เป็นแร่ธาตุที่นำไฟฟ้าซึ่งช่วยรักษาเสถียรภาพของการเต้นของหัวใจ นอกจากนี้ยังควบคุมความดันโลหิตได้ดีอีกด้วย

3 – การย่อยอาหาร

ไฟเบอร์เป็นพันธมิตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับการรักษาระบบทางเดินอาหาร กล้วยอุดมไปด้วยไฟเบอร์จึงช่วยควบคุมลำไส้ ไฟเบอร์ยังดูดซับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกจากร่างกายและกำจัดออกทางอุจจาระ

4 – อารมณ์ดี

กล้วยเต็มไปด้วยกรดอะมิโนที่เรียกว่าทริปโตเฟน เขามีหน้าที่ผลิตเซโรโทนินซึ่งเป็น "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ร่วมกับเอ็นโดรฟิน ออกซิโทซิน และโดปามีน สารเหล่านี้มีหน้าที่ในการผ่อนคลายจึงสร้างอารมณ์ขันและความสุขที่ดี ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำผลไม้อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า

5 – ออกซิเจน

กล้วยช่วยในการผลิตฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นโปรตีนที่พบในสีแดง เซลล์เม็ดเลือด, เซลล์เม็ดเลือดแดง. เฮโมโกลบินมีหน้าที่นำออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรงและทำงานได้อย่างเต็มที่ เนื่องจากกล้วยมีธาตุเหล็กและแมกนีเซียมจำนวนมากในองค์ประกอบทางโภชนาการ

6 – สมอง ผิวหนัง และกระดูก

กล้วยมีธาตุเหล็กจำนวนมาก แมงกานีสซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการปกป้องระบบประสาทและกระดูกของเรา และในวิตามินซีซึ่งเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและให้มากขึ้นความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง ดังนั้นผลไม้จึงต่อต้านโรคสมองเสื่อม โรคหลอดเลือดสมอง โรคกระดูกพรุน โรคผิวหนัง และการแก่ก่อนวัยได้หลายประเภท

7 – ดวงตา

กล้วยช่วยปรับปรุงสุขภาพตาเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินเอและละลายได้ในไขมันที่ช่วยรักษาเยื่อหุ้มดวงตา นอกเหนือจากการป้องกันโรคตาบอดกลางคืน

คุณชอบเรื่องนี้ไหม ถ้าอย่างนั้นคุณก็จะชอบสิ่งนี้เช่นกัน: ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวต่อร่างกายและสุขภาพของคุณ

ที่มา: Ativo Saúde

รูปภาพ: TriCuioso ความงามและสุขภาพ Smart Insurance ทุก ๆ วันสุขภาพ Mega Curioso Mega Curioso เนื้อหาของภาษาในโฟกัส