Bananen dyrkes i omkring 130 lande, men i Brasilien har den en særlig plads. Det er en af de mest producerede og spiste fødevarer her i landet, og den er rig på vitaminer, calcium, fibre, kalium og antioxidanter.

Det er meget svært at finde en brasilianer, der ikke kan lide en god banan. Frugten består af 75% vand og 25% tørstof, og de mest populære sorter er: sølvbanan, æblebanan, vejbred, gylden banan og banan nanica.

Selvom de varierer i størrelse og smag, er deres næringsværdi næsten den samme fra den ene til den anden.

En frugt så rig og populær som denne kan kun have flere fordele, ikke? Derfor spildte Secrets of the World ingen tid med at samle syv ting, som bananen kan give dig. Jeg håber, at du vil sidde tilbage med mundvand.

Tjek 7 gode ting, som bananer kan gøre for dig!

1 - Kulhydrat

Bananen er rig på kulhydrater og er et godt valg for dem, der dyrker meget motion eller endda for atleter. Oven i købet er frugten også rig på kalium, hvilket hjælper med at holde "marombeiros" væk fra kramper.

2 - Hjerte

Kalium i bananer kan også gavne dit hjertes sundhed. Det er et elektrisk ledende mineral, der hjælper med at holde hjerterytmen stabil, og det er også godt til at kontrollere blodtrykket.

3 - Fordøjelse

Fibre er den perfekte allierede til behandling af mave-tarmkanalen. Banan er rig på fibre, så den hjælper med at regulere tarmen. Fibre absorberer også dårligt kolesterol fra kroppen og udskiller det gennem afføringen.

4 - God humor

Bananen er fuld af en aminosyre kaldet tryptofan, som er ansvarlig for produktionen af serotonin, "lykkehormonet", sammen med endorfin, oxytocin og dopamin. Disse stoffer er ansvarlige for afslapning og skaber dermed godt humør og glæde. Derfor er frugten meget velegnet til mennesker, der lider af depression.

5 - Ilt

Bananen hjælper med at producere hæmoglobin, et protein, der findes i de røde blodlegemer. Hæmoglobin er ansvarlig for at transportere ilt til kroppen og holde den sund og velfungerende. Det skyldes, at bananen har en stor mængde jern og magnesium i sin næringssammensætning.

6 - Hjerner, hud og knogler

Banan indeholder meget mangan, et vigtigt næringsstof til beskyttelse af vores nervesystem og knogler, og C-vitamin, som øger produktionen af kollagen og giver mere elasticitet til huden, hvorfor frugten er en allieret mod flere typer demens, slagtilfælde, knogleskørhed, hudsygdomme og for tidlig aldring.

7 - Øjne

For at slutte med en gylden nøgle: Banan forbedrer øjets sundhed, da den er meget rig på A-vitamin og opløselige fedtstoffer, der hjælper med at bevare øjets membraner og forebygge natteblindhed.

Kunne du lide denne artikel, kan du måske også lide denne: Fordele ved kokosvand for din krop og dit helbred

Kilde: Ativo Saúde

Billede: TriCurioso Skønhed og sundhed Intelligent forsikring Hverdagssundhed Mega nysgerrig Kropssprog i fokus