केला लगभग 130 देशों में उगाया जाता है, हालांकि ब्राजील में इसकी विशेष देखभाल की जाती है। विटामिन, कैल्शियम, फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण यह देश में सबसे अधिक उत्पादित और उपभोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थों में से एक है। . फल 75% पानी और 25% शुष्क पदार्थ से बना है, और सबसे लोकप्रिय किस्में हैं: सिल्वर केला, सेब केला, पृथ्वी केला, सोना केला और बौना केला।

हालांकि वे आकार और स्वाद में भिन्न होते हैं, उनके पोषण मूल्य एक से दूसरे में लगभग समान होते हैं। इसके अलावा, आप इसे शुद्ध, फल की तरह, और कई व्यंजनों की संरचना के रूप में भी खा सकते हैं। क्या आप यह कहने जा रहे हैं कि आप एक स्वादिष्ट बनाना केक का विरोध कर सकते हैं?

इस तरह के समृद्ध और लोकप्रिय फल के केवल कई फायदे हो सकते हैं, है ना? इस कारण से, सीक्रेट्स ऑफ द वर्ल्ड ने बिना समय गंवाए और सात चीजें इकट्ठी कीं जो केले आपके लिए ला सकते हैं। मुझे आशा है कि आपके मुंह में पानी आ गया होगा।

7 अच्छी चीजें देखें जो केले आपको दे सकते हैं!

1 - कार्बोहाइड्रेट

केला एक बहुत ही अच्छा खाद्य पदार्थ है। एक कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन, उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो बहुत अधिक शारीरिक व्यायाम करते हैं या उनके लिए भी जो एथलीट हैं। सबसे बड़ी बात यह है कि यह फल पोटैशियम से भी भरपूर होता है, जो "महिलाओं" को ऐंठन से दूर रखने में मदद करता है।

2 - हृदय

केले में मौजूद पोटैशियम भी ला सकता हैआपके दिल के स्वास्थ्य के लिए लाभ। यह एक खनिज है जो बिजली का संचालन करता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने के अलावा दिल की धड़कन की स्थिरता को बनाए रखने में मदद करता है।

3 - पाचन

फाइबर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल उपचार के लिए सही सहयोगी हैं। केला फाइबर से भरपूर होता है, इसलिए यह आंतों को रेगुलेट करने में मदद करता है। फाइबर भी शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करते हैं और मल के माध्यम से इसे खत्म करते हैं।

4 - अच्छा मूड

केले ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड से भरे होते हैं। वह एंडोर्फिन, ऑक्सीटोसिन और डोपामाइन के साथ सेरोटोनिन, "हैप्पीनेस हार्मोन" के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है। ये पदार्थ विश्राम के लिए जिम्मेदार होते हैं, इस प्रकार अच्छा हास्य और आनंद पैदा करते हैं। यही कारण है कि अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए फलों की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

5 - ऑक्सीजन

केला हीमोग्लोबिन के उत्पादन में मदद करता है, जो लाल रक्त के अंदर पाया जाने वाला प्रोटीन है। कोशिकाएं, लाल रक्त कोशिकाएं। हीमोग्लोबिन शरीर में ऑक्सीजन लाने, उसे स्वस्थ रखने और पूरी तरह से काम करने के लिए जिम्मेदार होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि केले में बड़ी मात्रा में आयरन और मैग्नीशियम होता है।

6 - मस्तिष्क, त्वचा और हड्डियां

केले में बहुत कुछ होता है मैंगनीज, हमारे तंत्रिका तंत्र और हड्डियों की सुरक्षा के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व और विटामिन सी में, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है और अधिक देता हैत्वचा के लिए लोच, इसलिए फल विभिन्न प्रकार के मनोभ्रंश, स्ट्रोक, ऑस्टियोपोरोसिस, त्वचा रोगों और समय से पहले बूढ़ा होने के खिलाफ संबद्ध है।

7 - आंखें

फलने-फूलने के लिए, केले आँखों के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं क्योंकि वे विटामिन ए से भरपूर होते हैं और वसा में घुलनशील होते हैं जो रतौंधी को रोकने के अलावा आँखों की झिल्लियों को संरक्षित करने में मदद करते हैं।

आपको यह मामला पसंद आया? फिर आपको यह भी पसंद आएगा: आपके शरीर और आपके स्वास्थ्य के लिए नारियल पानी के लाभ

स्रोत: एटिवो सौडे

चित्र: ट्राइक्युओसो सौंदर्य और स्वास्थ्य स्मार्ट बीमा हर दिन स्वास्थ्य मेगा क्यूरियोसो मेगा क्यूरियोसो फोकस में लैंग्वेज बॉडी