Banana se uzgaja u oko 130 zemalja, no u Brazilu se o njoj posebno brine. Jedna je od namirnica koje se najviše proizvode i konzumiraju ovdje u zemlji, jer je bogata vitaminima, kalcijem, vlaknima, kalijem i antioksidansima.

Vrlo je teško pronaći Brazilca koji ne voli dobru bananu . Voće se sastoji od 75% vode i 25% suhe tvari, a najpopularnije sorte su: srebrna banana, jabučna banana, zemljana banana, zlatna banana i patuljasta banana.

Iako se razlikuju po veličinama i okusima, njihove nutritivne vrijednosti gotovo su iste od jedne do druge. Osim toga, možete ga jesti čistog, poput voća, ali i kao sastav nekoliko recepata. Hoćete li reći da možete odoljeti ukusnom kolaču od banana?

Voće tako bogato i popularno poput ovog moglo bi imati samo nekoliko prednosti, zar ne? Iz tog razloga, Secrets of the World nisu gubili vrijeme i okupili su sedam stvari koje vam banane mogu donijeti. Nadam se da vam curi suza na usta.

Provjerite 7 dobrih stvari koje vam mogu dati banane!

1 – Ugljikohidrati

Banana je hrana bogata ugljikohidratima, izvrsna opcija za one koji puno vježbaju ili čak za one koji su sportaši. Povrh svega, voće je također bogato kalijem, koji pomaže da se "žene" drže podalje od grčeva.

2 – Srce

The kalij prisutan u banani također može donijetikoristi za zdravlje vašeg srca. To je mineral koji provodi elektricitet, što pomaže u održavanju stabilnosti otkucaja srca, osim što je odličan za kontrolu krvnog tlaka.

3 – Probava

Vlakna su savršeni saveznici za liječenje probavnog sustava. Banana je bogata vlaknima, pa pomaže u regulaciji crijeva. Vlakna također apsorbiraju loš kolesterol iz tijela i eliminiraju ga putem stolice.

4 – Dobro raspoloženje

Banane su pune aminokiseline triptofana. On je odgovoran za proizvodnju serotonina, "hormona sreće" uz endorfin, oksitocin i dopamin. Ove tvari su odgovorne za opuštanje, stvarajući dobro raspoloženje i veselje. Zbog toga se ovo voće toplo preporučuje osobama s depresijom.

5 – Kisik

Banane pomažu u proizvodnji hemoglobina, proteina koji se nalazi unutar crvene boje krvne stanice, crvene krvne stanice. Hemoglobin je odgovoran za dovođenje kisika u tijelo, održavajući ga zdravim i punim funkcioniranjem. To je zato što banane imaju veliku količinu željeza i magnezija u svom nutritivnom sastavu.

6 – Mozak, koža i kosti

Banane imaju puno mangan, neophodan nutrijent za zaštitu našeg živčanog sustava i kostiju, te vitamin C, koji povećava proizvodnju kolagena i daje višeelastičnost kože, pa je voće saveznik protiv raznih vrsta demencije, moždanih udara, osteoporoze, kožnih bolesti i preranog starenja.

7 – Oči

Za kraj, banane poboljšavaju zdravlje očiju jer su vrlo bogate vitaminom A i topljive u mastima koje pomažu u očuvanju očnih membrana, osim što sprječavaju noćno sljepilo.

Svidjela vam se ova stvar? Onda će vam se svidjeti i ovo: Dobrobiti kokosove vode za vaše tijelo i vaše zdravlje

Izvor: Ativo Saúde

Slika: TriCuioso Ljepota i zdravlje Smart Insurance Svaki dan Zdravlje Mega Curioso Mega Curioso Jezično tijelo u fokusu