Bananai auginami maždaug 130 šalių, tačiau Brazilijoje jiems skiriama ypatinga globa. Tai vienas iš daugiausiai šalyje gaminamų ir vartojamų maisto produktų, kuriame gausu vitaminų, kalcio, ląstelienos, kalio ir antioksidantų.

Labai sunku rasti brazilą, kuris nemėgtų gerų bananų. Vaisius sudaro 75 % vandens ir 25 % sausųjų medžiagų, o populiariausios veislės yra šios: sidabriniai bananai, obuoliniai bananai, plantanai, auksiniai bananai ir bananai nanica.

Nors jie skiriasi savo dydžiu ir skoniu, maistinė vertė beveik nesiskiria.

Toks gausus ir populiarus vaisius gali turėti tik keletą privalumų, tiesa? Todėl "Pasaulio paslaptys" negaišo laiko ir surinko septynis dalykus, kuriuos jums gali duoti bananai. Tikiuosi, kad liksite su gomuriu.

Peržiūrėkite 7 naudingas bananų savybes!

1 - angliavandeniai

Bananuose gausu angliavandenių, todėl jie puikiai tinka tiems, kurie daug sportuoja, ir net sportininkams. Be to, šiuose vaisiuose taip pat gausu kalio, kuris padeda "marombeiros" išvengti mėšlungio.

2 - Širdis

Bananuose esantis kalis taip pat gali būti naudingas širdies sveikatai. Tai elektrai laidus mineralas, padedantis palaikyti stabilų širdies ritmą ir puikiai kontroliuojantis kraujospūdį.

3 - Virškinimas

Bananuose gausu skaidulų, todėl jos padeda reguliuoti žarnyno veiklą. Skaidulos taip pat absorbuoja blogąjį cholesterolį iš organizmo ir pašalina jį su išmatomis.

4 - Geras humoras

Bananuose gausu aminorūgšties triptofano, kuris kartu su endorfinu, oksitocinu ir dopaminu atsako už serotonino, "laimės hormono", gamybą. Šios medžiagos yra atsakingos už atsipalaidavimą, todėl sukelia gerą nuotaiką ir džiaugsmą. Todėl vaisiai labai tinka žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos.

5 - Deguonis

Bananas padeda gaminti hemoglobiną - baltymą, esantį raudonuosiuose kraujo kūneliuose. Hemoglobinas yra atsakingas už deguonies pernešimą į organizmą, kad jis būtų sveikas ir visapusiškai funkcionuotų. Taip yra todėl, kad banano maistinėje sudėtyje yra daug geležies ir magnio.

6 - Smegenys, oda ir kaulai

Bananuose yra daug mangano, būtinos maistinės medžiagos nervų sistemos ir kaulų apsaugai, ir vitamino C, kuris didina kolageno gamybą ir suteikia odai daugiau elastingumo, todėl šis vaisius yra sąjungininkas kovojant su kelių rūšių demencija, insultu, osteoporoze, odos ligomis ir ankstyvu senėjimu.

7 - Akys

Baigiant auksiniu raktu, bananai gerina akių sveikatą, nes juose labai daug vitamino A ir tirpių riebalų, kurie padeda išsaugoti akių membranas, taip pat apsaugo nuo naktinio aklumo.

Ar jums patiko šis straipsnis? Jums taip pat gali patikti šis: Kokosų vandens nauda jūsų organizmui ir sveikatai

Šaltinis: Ativo Saúde

Vaizdas: TriCurioso Grožis ir sveikata Pažangus draudimas Kasdienė sveikata Mega Smalsus Kūno kalba dėmesio centre