موز در حدود 130 کشور رشد می کند، اما در برزیل از مراقبت ویژه ای برخوردار است. این یکی از غذاهایی است که در این کشور تولید می شود و همچنین مصرف می شود و سرشار از ویتامین ها، کلسیم، فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان است.

پیدا کردن یک برزیلی که یک موز خوب دوست ندارد بسیار دشوار است. . این میوه از 75 درصد آب و 25 درصد ماده خشک تشکیل شده است و محبوب ترین انواع آن عبارتند از: موز نقره ای، موز سیب، موز خاکی، موز طلایی و موز کوتوله.

اگرچه اندازه و طعم آنها متفاوت است. ارزش غذایی آنها تقریباً از یکی به دیگری یکسان است. علاوه بر این، می توانید آن را به صورت خالص، مانند میوه، و همچنین به عنوان ترکیبی از چندین دستور غذا بخورید. آیا می‌خواهید بگویید که می‌توانید در برابر یک کیک موزی خوشمزه مقاومت کنید؟

یک میوه بسیار غنی و محبوب مانند این فقط می‌تواند چندین مزیت داشته باشد، درست است؟ به همین دلیل Secrets of the World زمان را تلف نکرد و هفت چیز را جمع آوری کرد که موز می تواند برای شما به ارمغان بیاورد. امیدوارم دهانتان آب شود.

7 چیز خوبی که موز می تواند به شما بدهد را بررسی کنید!

1 – کربوهیدرات

موز یک غذای غنی از کربوهیدرات، گزینه ای عالی برای کسانی است که تمرینات بدنی زیادی انجام می دهند یا حتی برای کسانی که ورزشکار هستند. علاوه بر همه چیز، این میوه همچنین سرشار از پتاسیم است و به دور نگه داشتن "کرم خواران" از گرفتگی عضلات کمک می کند.

2 – قلب

پتاسیم موجود در موز نیز می تواند به ارمغان بیاوردفواید برای سلامت قلب شما این ماده معدنی رسانای الکتریسیته است که به حفظ ثبات ضربان قلب کمک می کند و علاوه بر آن برای کنترل فشار خون عالی است.

3 – هضم

فیبرها متحدان عالی برای درمان دستگاه گوارش هستند. موز سرشار از فیبر است، بنابراین به تنظیم روده کمک می کند. فیبرها نیز کلسترول بد را از بدن جذب کرده و از طریق مدفوع دفع می کنند.

4 – خلق و خوی خوب

موز مملو از اسید آمینه ای به نام تریپتوفان است. او مسئول تولید سروتونین، "هورمون شادی" همراه با اندورفین، اکسی توسین و دوپامین است. این مواد مسئول آرامش هستند و در نتیجه باعث ایجاد شوخ طبعی و شادی می شوند. به همین دلیل است که مصرف این میوه برای افراد مبتلا به افسردگی بسیار توصیه می شود.

5 – اکسیژن

موز به تولید هموگلوبین، پروتئینی که در خون قرمز وجود دارد، کمک می کند. سلول ها، گلبول های قرمز. هموگلوبین مسئول رساندن اکسیژن به بدن، حفظ سلامت و عملکرد کامل آن است. این به این دلیل است که موز دارای مقدار زیادی آهن و منیزیم در ترکیبات غذایی خود است.

6 – مغز، پوست و استخوان ها

موز دارای مقدار زیادی منگنز، یک ماده مغذی ضروری برای محافظت از سیستم عصبی و استخوان‌ها و ویتامین C است که تولید کلاژن را افزایش می‌دهد و بیشتر می‌دهد.خاصیت ارتجاعی پوست دارد، بنابراین میوه در برابر انواع مختلف زوال عقل، سکته مغزی، پوکی استخوان، بیماری های پوستی و پیری زودرس متحد می شود.

7 – چشم

برای شکوفا شدن، موز سلامت چشم را بهبود می بخشد، زیرا سرشار از ویتامین A و محلول در چربی است که علاوه بر جلوگیری از شب کوری، به حفظ غشای چشم کمک می کند.

این مطلب را دوست دارید؟ سپس این مورد را نیز دوست خواهید داشت: مزایای آب نارگیل برای بدن و سلامت شما

منبع: Ativo Saúde

تصویر: TriCuioso زیبایی و سلامت بیمه هوشمند هر روز سلامت Mega Curioso Mega Curioso بدنه زبان در فوکوس