Банан вирощують у близько 130 країнах світу, але в Бразилії йому надають особливого значення. Це один з найпоширеніших продуктів харчування в країні, адже він багатий на вітаміни, кальцій, клітковину, калій та антиоксиданти.

Дуже важко знайти бразильця, який би не любив хороший банан. Плід складається з 75% води і 25% сухої речовини, а найпопулярнішими сортами є: сріблястий банан, яблучний банан, подорожник, золотий банан і банан наніка.

Хоча вони відрізняються за розміром і смаком, їхня поживна цінність майже однакова.

Такий багатий і популярний фрукт, як банан, може мати лише кілька переваг, чи не так? Тому "Таємниці світу" не гаючи часу зібрали сім речей, які може принести вам банан. Сподіваюся, у вас залишиться апетит.

Перевірте 7 корисних властивостей бананів!

1 - Вуглеводи

Банан - це продукт, багатий на вуглеводи, що є чудовим варіантом для тих, хто практикує багато фізичних вправ, або навіть для спортсменів. На додаток до цього, фрукт також багатий на калій, що допомагає вберегти "маромбейрос" від судом.

2 - Серце

Калій, що міститься в бананах, також корисний для здоров'я серця. Це електропровідний мінерал, який допомагає підтримувати стабільне серцебиття, а також чудово контролює кров'яний тиск.

3 - Травлення

Клітковина - ідеальний союзник для лікування шлунково-кишкового тракту. Банан багатий на клітковину, тому допомагає регулювати роботу кишечника. Клітковина також поглинає поганий холестерин з організму і виводить його через фекалії.

4 - Гарний гумор

Банан багатий на амінокислоту триптофан, яка відповідає за вироблення серотоніну, "гормону щастя", разом з ендорфіном, окситоцином і дофаміном. Ці речовини відповідають за розслаблення, створюючи гарний настрій і радість. Саме тому фрукт дуже підходить для людей, які страждають від депресії.

5 - Кисень

Банан сприяє виробленню гемоглобіну - білка, що міститься всередині червоних кров'яних тілець. Гемоглобін відповідає за транспортування кисню до організму, підтримуючи його здоров'я та повноцінне функціонування. Це відбувається тому, що банан має велику кількість заліза та магнію в своєму поживному складі.

6 - Мозок, шкіра та кістки

Банан містить багато марганцю, необхідної поживної речовини для захисту нашої нервової системи і кісток, і вітаміну С, який збільшує вироблення колагену і надає шкірі більшої еластичності, саме тому фрукт є союзником проти деяких видів деменції, інсультів, остеопорозу, шкірних захворювань і передчасного старіння.

7 - Очі

На завершення, банан покращує здоров'я очей, оскільки він дуже багатий на вітамін А і розчинний у жирах, які допомагають зберегти очні оболонки, а також запобігають курячій сліпоті.

Вам сподобалась ця стаття? Можливо, вам також сподобається ця: Переваги кокосової води для вашого тіла та здоров'я

Джерело: Ativo Saúde

Зображення: TriCurioso Краса та здоров'я Розумне страхування на кожен день Здоров'я Мега цікаве Мова тіла у фокусі