바나나는 약 130개국에서 재배되지만 브라질에서는 특별한 관리가 필요합니다. 비타민, 칼슘, 섬유질, 칼륨 및 산화 방지제가 풍부하여 브라질에서 가장 많이 생산되고 소비되는 식품 중 하나입니다.

좋은 바나나를 좋아하지 않는 브라질인을 찾기는 매우 어렵습니다. . 과일은 75%의 물과 25%의 건물로 구성되어 있으며 가장 인기 있는 품종은 실버 바나나, 애플 바나나, 어스 바나나, 골드 바나나, 드워프 바나나입니다.

크기와 맛은 다양하지만, 그들의 영양가는 서로 거의 동일합니다. 또한 과일처럼 순수하게 먹을 수도 있고 여러 조리법의 구성으로도 먹을 수 있습니다. 맛있는 바나나 케이크를 거부할 수 있다고 하시겠습니까?

이렇게 풍부하고 인기 있는 과일에는 몇 가지 이점이 있을 수 밖에 없겠죠? 이러한 이유로 Secrets of the World는 시간을 낭비하지 않고 바나나가 가져올 수 있는 7가지를 모았습니다. 입에 침이 고이길 바랍니다.

바나나가 줄 수 있는 7가지 좋은 점을 확인하세요!

1 – 탄수화물

바나나는 탄수화물이 풍부한 음식으로 신체 운동을 많이 하는 사람이나 운동 선수에게도 좋은 선택입니다. 무엇보다 과일에는 칼륨이 풍부하여 "여성"이 경련을 예방하는 데 도움이 됩니다.

2 – 심장

바나나에 존재하는 칼륨은 또한심장 건강에 대한 혜택. 전기를 통하는 미네랄로 심장박동의 안정을 유지시켜주고 혈압조절에도 탁월합니다.

3 – 소화작용

섬유질은 위장 치료를 위한 완벽한 동맹입니다. 바나나는 섬유질이 풍부하여 장을 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한 섬유질은 몸에서 나쁜 콜레스테롤을 흡수하여 대변을 통해 제거합니다.

4 – 좋은 기분

바나나는 트립토판이라는 아미노산이 풍부합니다. 그는 엔도르핀, 옥시토신, 도파민과 함께 "행복 호르몬"인 세로토닌을 생산하는 역할을 합니다. 이러한 물질은 이완을 담당하여 기분 좋은 유머와 기쁨을 선사합니다. 그래서 우울증이 있는 분들에게 적극 추천하는 과일입니다.

5 – 산소

바나나는 적혈구 내에서 발견되는 단백질인 헤모글로빈 생성을 돕습니다. 세포, 적혈구. 헤모글로빈은 신체에 산소를 공급하여 건강하고 완전한 기능을 유지하는 역할을 합니다. 이는 바나나의 영양 성분에 많은 양의 철분과 마그네슘이 포함되어 있기 때문입니다.

6 – 뇌, 피부 및 뼈

바나나는 많은 신경계와 뼈를 보호하는 필수 영양소인 망간과 콜라겐 생성을 증가시키고 더 많은 것을 제공하는 비타민 C피부에 탄력을 주기 때문에 각종 치매, 뇌졸중, 골다공증, 피부 질환 및 조기 노화에 대한 효능이 있습니다.

7 – 눈

마지막으로 바나나는 야맹증을 예방할 뿐만 아니라 비타민 A가 매우 풍부하고 눈의 막을 보호하는 데 도움이 되는 지방에 용해되기 때문에 눈 건강을 향상시킵니다.

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출처: Ativo Saúde

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