يُزرع الموز في حوالي 130 دولة ، ومع ذلك ، فإنه في البرازيل يتمتع برعاية خاصة. إنه أحد أكثر الأطعمة إنتاجًا واستهلاكًا أيضًا هنا في البلاد ، لأنه غني بالفيتامينات والكالسيوم والألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.

من الصعب جدًا العثور على برازيلي لا يحب الموز الجيد . تتكون الثمرة من 75٪ ماء و 25٪ مادة جافة ، وأشهر الأصناف هي: الموز الفضي ، والتفاح الموز ، والموز الأرضي ، والموز الذهبي ، والموز القزم.

على الرغم من اختلاف أحجامها ونكهاتها ، قيمهم الغذائية هي نفسها تقريبا من واحد إلى آخر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تناوله نقيًا ، مثل الفاكهة ، وأيضًا كتكوين لعدة وصفات. هل ستقول أنه يمكنك مقاومة كعكة الموز اللذيذة؟

فاكهة غنية جدًا وشائعة مثل هذه يمكن أن يكون لها العديد من الفوائد ، أليس كذلك؟ لهذا السبب ، لم تضيع أسرار العالم أي وقت وجمعت سبعة أشياء يمكن أن يجلبها لك الموز. أتمنى أن يكون فمك يسيل.

تحقق من 7 أشياء جيدة يمكن أن يمنحك إياها الموز!

1 - الكربوهيدرات

الموز هو غذاء غني بالكربوهيدرات ، فهو خيار رائع لمن يمارسون الكثير من التمارين البدنية أو حتى للرياضيين. علاوة على ذلك ، فإن الفاكهة غنية أيضًا بالبوتاسيوم ، مما يساعد على إبقاء "النساء" بعيدًا عن التقلصات.

2 - القلب

يمكن أن يجلب البوتاسيوم الموجود في الموز أيضافوائد لصحة قلبك. هو معدن يوصل الكهرباء ، مما يساعد في الحفاظ على استقرار ضربات القلب ، بالإضافة إلى كونه رائعًا للتحكم في ضغط الدم.

3 - الهضم

الألياف هي الحليف المثالي لعلاج الجهاز الهضمي. الموز غني بالألياف ، لذلك فهو يساعد على تنظيم الأمعاء. تمتص الألياف أيضًا الكوليسترول السيئ من الجسم وتقضي عليه عن طريق البراز.

4 - مزاج جيد

الموز مليء بحمض أميني يسمى التربتوفان. وهو مسؤول عن إنتاج السيروتونين ، هرمون السعادة ′ ′ إلى جانب الإندورفين والأوكسيتوسين والدوبامين. هذه المواد هي المسؤولة عن الاسترخاء ، وبالتالي تولد روح الدعابة والفرح. هذا هو السبب في أن الفاكهة موصى بها بشدة لمن يعانون من الاكتئاب.

5 - الأكسجين

يساعد الموز في إنتاج الهيموجلوبين ، وهو بروتين موجود داخل اللون الأحمر خلايا الدم وخلايا الدم الحمراء. الهيموجلوبين مسؤول عن جلب الأكسجين إلى الجسم ، والحفاظ عليه بصحة جيدة ويعمل بكامل طاقته. هذا لأن الموز يحتوي على كمية كبيرة من الحديد والمغنيسيوم في تركيبته الغذائية.

6 - المخ والجلد والعظام

يحتوي الموز على الكثير من المنغنيز ، عنصر غذائي أساسي لحماية الجهاز العصبي والعظام ، وفيتامين ج الذي يزيد من إنتاج الكولاجين ويعطي المزيدمرونة الجلد ، وبالتالي فإن الثمرة تتناسب مع أنواع مختلفة من الخرف والسكتات الدماغية وهشاشة العظام والأمراض الجلدية والشيخوخة المبكرة.

7 - العيون

للإغلاق بزهرة ، يحسن الموز صحة العين لأنه غني جدًا بفيتامين أ وقابل للذوبان في الدهون التي تساعد في الحفاظ على أغشية العين ، بالإضافة إلى منع العمى الليلي.

هل أحببت هذا الأمر؟ ثم ستحب هذا أيضًا: فوائد ماء جوز الهند لجسمك وصحتك

المصدر: Ativo Saúde

الصورة: TriCuioso Beauty and Health Smart Insurance Every Day Health Mega Curioso Mega Curioso التركيز على الجسم اللغوي