Бананата се одгледува во околу 130 земји, но во Бразил има посебна грижа. Таа е една од најпроизведуваните и најконзумираните намирници овде во земјата, богата со витамини, калциум, влакна, калиум и антиоксиданси.

Многу е тешко да се најде Бразилец кој не сака добра банана . Овошјето е составено од 75% вода и 25% сува материја, а најпопуларни сорти се: сребрена банана, јаболкова банана, земја банана, златна банана и џуџеста банана.

Иако се разликуваат по големини и вкусови, нивните нутритивни вредности се речиси исти од еден до друг. Покрај тоа, можете да го јадете чист, како овошје, а исто така и како состав од неколку рецепти. Дали сакате да кажете дека можете да одолеете на вкусна торта од банана?

Толку богато и популарно овошје како ова може да има само неколку придобивки, нели? Поради оваа причина, Secrets of the World не губи време и собра седум работи кои бананите можат да ви ги донесат. Се надевам дека устата ви се наводнува.

Проверете 7 добри работи кои бананите можат да ви ги дадат!

1 – Јаглехидрати

Бананата е храна богата со јаглени хидрати, која е одлична опција за оние кои практикуваат многу физички вежби или дури и за оние кои се спортисти. Како надополнување на се, овошјето е исто така богато со калиум, што помага „жените“ да се држат подалеку од грчеви.

2 – Срце

На калиумот присутен во бананата исто така може да донесепридобивки за здравјето на вашето срце. Тоа е минерал кој спроведува струја, кој помага во одржување на стабилноста на отчукувањата на срцето, освен што е одличен за контрола на крвниот притисок.

3 – Варење

Влакната се совршени сојузници за лекување на гастроинтестиналниот тракт. Бананата е богата со растителни влакна, па помага за регулирање на цревата. Влакната исто така го апсорбираат лошиот холестерол од телото и го елиминираат преку изметот.

4 – Доброто расположение

Бананите се полни со аминокиселина наречена триптофан. Тој е одговорен за производство на серотонин, „хормонот на среќата“ заедно со ендорфин, окситоцин и допамин. Овие супстанции се одговорни за релаксација, а со тоа создаваат добар хумор и радост. Ова е причината зошто овошјето многу се препорачува за оние со депресија.

5 – Кислород

Бананите помагаат во производството на хемоглобин, протеин кој се наоѓа во црвено крвни зрнца, црвени крвни зрнца. Хемоглобинот е одговорен за внесување на кислород во телото, за одржување на здравјето и целосно функционирање. Тоа е затоа што бананите имаат големо количество железо и магнезиум во нивниот нутритивен состав.

6 – Мозокот, кожата и коските

Бананите имаат многу манган, суштинска хранлива материја за заштита на нашиот нервен систем и коски, и во витамин Ц, кој го зголемува производството на колаген и дава повеќееластичноста на кожата, па затоа плодот е сојузник против разни видови деменција, мозочни удари, остеопороза, кожни болести и предвремено стареење.

7 – Очи

За да се затвори со расцут, бананите го подобруваат здравјето на очите бидејќи се многу богати со витамин А и растворливи во масти кои помагаат во зачувување на мембраните на очите, покрај тоа што го спречуваат ноќното слепило.

Ви се допадна ова прашање? Потоа ќе ви се допадне и ова: Придобивките од кокосовата вода за вашето тело и вашето здравје

Извор: Ativo Saúde

Слика: TriCuioso Убавина и здравје Паметно осигурување Секој ден Здравје Mega Curioso Mega Curioso Јазично тело во фокус