Banānus audzē aptuveni 130 valstīs, bet Brazīlijā tiem ir īpaša aprūpe. Šeit tie ir viens no visvairāk ražotajiem un patērētajiem pārtikas produktiem, jo ir bagāti ar vitamīniem, kalciju, šķiedrvielām, kāliju un antioksidantiem.

Ir ļoti grūti atrast brazīlieti, kuram nepatīk labs banāns. Augļi sastāv no 75 % ūdens un 25 % sausnas, un populārākās šķirnes ir: sudraba banāns, ābolu banāns, plantāna banāns, zelta banāns un banāns nanica.

Lai gan tie atšķiras pēc lieluma un garšas, to uzturvērtība ir gandrīz vienāda.

Tik bagātīgam un populāram auglim varētu būt tikai vairāki ieguvumi, vai ne? Tāpēc "Secrets of the World" veltīgi apkopoja septiņas lietas, ko banāns var dot jums. Es ceru, ka jums paliks mutē ūdens.

Pārbaudiet 7 labas lietas, ko banāni var jums palīdzēt!

1 - Ogļhidrāti

Banāns ir ogļhidrātiem bagāts pārtikas produkts, kas ir lielisks risinājums tiem, kuri daudz sporto, vai pat sportistiem. Turklāt auglis ir bagāts arī ar kāliju, kas palīdz "marombeiros" izvairīties no krampjiem.

2 - Sirds

Banānos esošais kālijs var labvēlīgi ietekmēt arī jūsu sirds veselību. Tas ir elektrovadošs minerāls, kas palīdz uzturēt stabilu sirdsdarbību, kā arī lieliski kontrolē asinsspiedienu.

3 - Gremošana

Šķiedrvielas ir lielisks sabiedrotais kuņģa un zarnu trakta ārstēšanā. Banānos ir daudz šķiedrvielu, tāpēc tās palīdz regulēt zarnu darbību. Šķiedrvielas arī absorbē no organisma slikto holesterīnu un izvada to ar fēcēm.

4 - Labs humors

Banāns ir pilns ar aminoskābi triptofānu, kas atbild par serotonīna - "laimes hormona" -, kā arī endorfīna, oksitocīna un dopamīna ražošanu. Šīs vielas ir atbildīgas par relaksāciju, tādējādi radot labu garastāvokli un prieku. Tāpēc auglis ir ļoti piemērots cilvēkiem, kas cieš no depresijas.

5 - Skābeklis

Banāns veicina hemoglobīna - olbaltumvielas, kas atrodas sarkano asinsķermenīšu iekšienē, - veidošanos. Hemoglobīns ir atbildīgs par skābekļa pārnesi organismā, nodrošinot tā veselību un pilnvērtīgu darbību. Tas ir tāpēc, ka banāna uzturvielu sastāvā ir daudz dzelzs un magnija.

6 - Smadzenes, āda un kauli

Banānos ir daudz mangāna, kas ir būtiska uzturviela nervu sistēmas un kaulu aizsardzībai, un C vitamīna, kas palielina kolagēna veidošanos un piešķir ādai lielāku elastību, tāpēc šis auglis ir sabiedrotais cīņā pret vairāku veidu demenci, insultu, osteoporozi, ādas slimībām un priekšlaicīgu novecošanos.

7 - Acis

Nobeigumā ar zelta atslēgu - banāns uzlabo acu veselību, jo tas ir ļoti bagāts ar A vitamīnu un šķīstošiem taukiem, kas palīdz saglabāt acu membrānas, kā arī novērš nakts aklumu.

Vai jums patika šis raksts? Jums varētu patikt arī šis: Kokosriekstu ūdens priekšrocības jūsu ķermenim un veselībai

Avots: Ativo Saúde

Attēls: TriCurioso Skaistums un veselība Inteliģentā apdrošināšana Ikdienas veselība Mega Ziņkārīgs Ķermeņa valoda fokusā