কলা প্রায় 130টি দেশে জন্মে, তবে ব্রাজিলে এর বিশেষ যত্ন রয়েছে। ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, ফাইবার, পটাসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি দেশের সবচেয়ে উত্পাদিত এবং খাওয়া খাবারগুলির মধ্যে একটি।

একটি ব্রাজিলিয়ান খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন যে একটি ভাল কলা পছন্দ করে না . ফলটি 75% জল এবং 25% শুষ্ক পদার্থ দ্বারা গঠিত, এবং সবচেয়ে জনপ্রিয় জাতগুলি হল: রূপালী কলা, আপেল কলা, আর্থ কলা, সোনার কলা এবং বামন কলা।

যদিও তারা আকার এবং স্বাদে ভিন্ন, তাদের পুষ্টির মান একটি থেকে অন্য প্রায় একই। উপরন্তু, আপনি এটি বিশুদ্ধ খেতে পারেন, ফলের মত, এবং এছাড়াও বিভিন্ন রেসিপি একটি রচনা হিসাবে. আপনি কি বলতে যাচ্ছেন যে আপনি একটি সুস্বাদু কলা কেক প্রতিরোধ করতে পারেন?

এরকম সমৃদ্ধ এবং জনপ্রিয় একটি ফল শুধুমাত্র বেশ কয়েকটি উপকারী হতে পারে, তাই না? এই কারণে, সিক্রেটস অফ ওয়ার্ল্ড কোন সময় নষ্ট না করে সাতটি জিনিস সংগ্রহ করেছে যা কলা আপনাকে আনতে পারে। আমি আশা করি আপনার মুখে জল আসছে।

কলা আপনাকে দিতে পারে এমন ৭টি ভাল জিনিস দেখুন!

1 – কার্বোহাইড্রেট

কলা হল একটি কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার, যারা প্রচুর শারীরিক ব্যায়াম করেন বা এমনকি যারা ক্রীড়াবিদ তাদের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প। সব কিছুর উপরে, ফলটি পটাসিয়ামে সমৃদ্ধ, যা "মহিলাদের" ক্র্যাম্প থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে।

2 – হার্ট

কলায় উপস্থিত পটাশিয়ামও আনতে পারেনআপনার হৃদয় স্বাস্থ্যের জন্য সুবিধা। এটি একটি খনিজ যা বিদ্যুৎ সঞ্চালন করে, যা হৃদস্পন্দনের স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য দুর্দান্ত।

3 – হজম

ফাইবার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল চিকিত্সার জন্য নিখুঁত সহযোগী। কলা ফাইবার সমৃদ্ধ, তাই এটি অন্ত্র নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও ফাইবার শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল শোষণ করে এবং মল দিয়ে তা দূর করে।

4 – ভালো মেজাজ

কলা ট্রিপটোফ্যান নামক অ্যামিনো অ্যাসিডে পূর্ণ। তিনি এন্ডোরফিন, অক্সিটোসিন এবং ডোপামিনের সাথে সেরোটোনিন, "সুখের হরমোন" উৎপাদনের জন্য দায়ী। এই পদার্থগুলি শিথিলকরণের জন্য দায়ী, এইভাবে ভাল হাস্যরস এবং আনন্দ তৈরি করে। এই কারণেই যাদের বিষন্নতা রয়েছে তাদের জন্য ফলটি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়।

5 – অক্সিজেন

কলা হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে সাহায্য করে, লাল রঙের ভিতরে পাওয়া প্রোটিন। রক্ত কণিকা, লাল রক্ত ​​কণিকা। হিমোগ্লোবিন শরীরে অক্সিজেন আনার জন্য, এটিকে সুস্থ ও সম্পূর্ণরূপে কার্যকর রাখার জন্য দায়ী। এর কারণ হল কলায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে তাদের পুষ্টির গঠনে।

6 – মস্তিষ্ক, ত্বক এবং হাড়

কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ, আমাদের স্নায়ুতন্ত্র এবং হাড়ের সুরক্ষার জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি এবং ভিটামিন সি, যা কোলাজেন উত্পাদন বাড়ায় এবং আরও বেশি দেয়ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা, তাই ফলটি বিভিন্ন ধরনের ডিমেনশিয়া, স্ট্রোক, অস্টিওপোরোসিস, চর্মরোগ এবং অকাল বার্ধক্যের বিরুদ্ধে সহায়ক।

7 – চোখ

ফুলে ওঠার জন্য, কলা চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায় কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ থাকে এবং চর্বিতে দ্রবণীয় যা চোখের ঝিল্লি রক্ষা করতে সাহায্য করে, এছাড়াও রাতকানা প্রতিরোধ করে।

আপনি এই বিষয়টি পছন্দ করেছেন? তারপরে আপনি এটিও পছন্দ করবেন: আপনার শরীর এবং স্বাস্থ্যের জন্য নারকেল জলের উপকারিতা

উৎস: অ্যাটিভো সাউদে

ছবি: TriCuioso সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য স্মার্ট ইন্স্যুরেন্স প্রতিদিন স্বাস্থ্য Mega Curioso Mega Curioso ভাষা বডি ফোকাসে