每天吃香蕉可以提供以下7种健康益处
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香蕉在大约130个国家都有种植，但在巴西，它得到了特别的照顾。 它是巴西生产和消费最多的食品之一，富含维生素、钙、纤维、钾和抗氧化剂。
很难找到一个不喜欢好香蕉的巴西人。 果实由75%的水和25%的干物质组成，最受欢迎的品种是：银香蕉、苹果香蕉、芭蕉、金香蕉和纳米香蕉。
虽然它们的大小和味道各不相同，但它们之间的营养价值几乎相同。
像这样一种丰富而受欢迎的水果只能有几种好处，对吗？ 因此，《世界的秘密》不失时机地收集了香蕉能带给你的七种东西。 我希望你会留下口水。
看看香蕉对你有什么好处？
1 - 碳水化合物
香蕉是一种富含碳水化合物的食物，对于那些进行大量体育锻炼的人，甚至是运动员来说是一个很好的选择。 最重要的是，这种水果还富含钾，有助于使 "Marombeiros "远离痉挛。
2-心脏
香蕉中的钾也有利于你的心脏健康。 它是一种导电的矿物质，有助于保持你的心跳稳定，并对控制血压有很大帮助。
3 - 消化
纤维是胃肠道治疗的完美盟友。 香蕉富含纤维，因此有助于调节肠道。 纤维还能吸收体内的坏胆固醇，并通过粪便排出。
4 - 良好的幽默感
香蕉富含一种叫做色氨酸的氨基酸，它负责产生血清素，即 "幸福荷尔蒙"，还有内啡肽、催产素和多巴胺。 这些物质负责放松，从而产生好心情和快乐。 这就是为什么这种水果非常适用于患有抑郁症的人。
5 - 氧气
香蕉有助于血红蛋白的产生，血红蛋白是红细胞内的一种蛋白质。 血红蛋白负责向身体输送氧气，保持身体健康和全面运作。 这是因为香蕉的营养成分中含有大量的铁和镁。
6 - 大脑、皮肤和骨骼
香蕉含有大量的锰，这是保护我们的神经系统和骨骼的必要营养素，还有维生素C，它能增加胶原蛋白的生产，使皮肤更有弹性，这就是为什么这种水果是防止几种类型的痴呆症、中风、骨质疏松症、皮肤病和早衰的盟友。
7 - 眼睛
用一把金钥匙来结束，香蕉可以改善眼睛健康，因为它含有非常丰富的维生素A和可溶性的脂肪，有助于保护眼膜，以及防止夜盲症。
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资料来源：Ativo Saúde
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