La banano estas kultivata en ĉirkaŭ 130 landoj, tamen en Brazilo ĝi havas specialan zorgon. Ĝi estas unu el la plej produktitaj kaj ankaŭ konsumitaj manĝaĵoj ĉi tie en la lando, estante riĉa je vitaminoj, kalcio, fibro, kalio kaj antioksidantoj.

Estas tre malfacile trovi brazilanon kiu ne ŝatas bonan bananon. . La frukto konsistas el 75% akvo kaj 25% seka materio, kaj la plej popularaj varioj estas: arĝenta banano, pombanano, terbanano, ora banano kaj nana banano.

Kvankam ili varias laŭ grandeco kaj gustoj, iliaj nutraj valoroj estas preskaŭ samaj de unu al alia. Krome, vi povas manĝi ĝin pura, kiel frukto, kaj ankaŭ kiel komponaĵo de pluraj receptoj. Ĉu vi diros, ke vi povas rezisti bongustan banankukon?

Frukto tiel riĉa kaj populara tia povus havi nur plurajn avantaĝojn, ĉu ne? Tial, Sekretoj de la Mondo ne perdis tempon kaj kolektis sep aferojn, kiujn bananoj povas alporti al vi. Mi esperas, ke via buŝo akvumas.

Rigardu 7 bonajn aferojn, kiujn bananoj povas doni al vi!

1 – Karbonhidrato

Banano estas karbonhidrat-riĉa manĝaĵo, estante bonega elekto por tiuj, kiuj praktikas multan fizikan ekzercon aŭ eĉ por tiuj, kiuj estas atletoj. Por supre, la frukto estas ankaŭ riĉa je kalio, kio helpas teni la "virinojn" for de kramfoj.

2 – Koro

La kalio ĉeestas en banano ankaŭ povas alportiavantaĝoj por via kora sano. Ĝi estas mineralo, kiu kondukas elektron, kiu helpas konservi la stabilecon de la korbato, krom esti bonega por regi sangopremon.

3 – Digesto

Fibroj estas la perfektaj aliancanoj por gastrointestina traktado. Banano estas riĉa je fibro, do ĝi helpas reguligi la inteston. Fibroj ankaŭ sorbas malbonan kolesterolon el la korpo kaj forigas ĝin per la feko.

4 – Bona humoro

Bananoj estas plenaj de aminoacido nomata triptofano. Li respondecas pri produktado de serotonino, la "feliĉa hormono" kune kun endorfino, oksitocino kaj dopamino. Ĉi tiuj substancoj respondecas pri malstreĉiĝo, tiel generante bonan humoron kaj ĝojon. Tial la frukto estas tre rekomendinda por tiuj kun depresio.

5 – Oksigeno

Banano helpas en la produktado de hemoglobino, proteino trovita ene de ruĝa sango. ĉeloj, ruĝaj globuloj. Hemoglobino respondecas pri alportado de oksigeno al la korpo, tenante ĝin sana kaj plene funkcianta. Ĉi tio estas ĉar bananoj havas grandan kvanton da fero kaj magnezio en sia nutra konsisto.

6 – Cerboj, haŭto kaj ostoj

Bananoj havas multe da mangano, esenca nutraĵo por la protekto de nia nerva sistemo kaj ostoj, kaj en vitamino C, kiu pliigas kolagenproduktadon kaj donas pli.elasteco al la haŭto, do la frukto estas aliancita kontraŭ diversaj specoj de demenco, batoj, osteoporozo, haŭtaj malsanoj kaj antaŭtempa maljuniĝo.

7 – Okuloj

Por fermiĝi kun florado, bananoj plibonigas okulan sanon, ĉar ili estas tre riĉaj je vitamino A kaj solveblaj en grasoj, kiuj helpas konservi la membranojn de la okuloj, krom malhelpi noktan blindecon.

Vi ŝatis ĉi tiun aferon? Tiam vi ankaŭ ŝatos ĉi tiun: Profitoj de kokosa akvo por via korpo kaj via sano

Fonto: Ativo Saúde

Bildo: TriCuioso Beleco kaj Sano Smart Asekuro Ĉiutage Sano Mega Curioso Mega Curioso Lingvokorpo en Fokuso