ഏകദേശം 130 രാജ്യങ്ങളിൽ വാഴപ്പഴം വളരുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ബ്രസീലിൽ ഇതിന് പ്രത്യേക പരിചരണമുണ്ട്. വിറ്റാമിനുകൾ, കാൽസ്യം, ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായതിനാൽ രാജ്യത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതും ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.

നല്ല വാഴപ്പഴം ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ബ്രസീലുകാരനെ കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. . പഴത്തിൽ 75% വെള്ളവും 25% ഉണങ്ങിയ പദാർത്ഥവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഇനങ്ങൾ ഇവയാണ്: വെള്ളി വാഴ, ആപ്പിൾ വാഴ, മണ്ണ് വാഴ, സ്വർണ്ണ വാഴ, കുള്ളൻ വാഴ.

അവയുടെ വലിപ്പത്തിലും രുചിയിലും വ്യത്യാസമുണ്ടെങ്കിലും, അവയുടെ പോഷക മൂല്യങ്ങൾ ഒന്നിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് ഏതാണ്ട് തുല്യമാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പഴം പോലെ ശുദ്ധമായി കഴിക്കാം, കൂടാതെ നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ ഒരു രചനയായി. ഒരു രുചികരമായ വാഴപ്പിണ്ണാക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ചെറുത്തുനിൽക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണോ നിങ്ങൾ പറയാൻ പോകുന്നത്?

ഇതുപോലെ സമ്പന്നവും ജനപ്രിയവുമായ ഒരു പഴത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ, അല്ലേ? ഇക്കാരണത്താൽ, സീക്രട്ട്‌സ് ഓഫ് ദി വേൾഡ് സമയം പാഴാക്കാതെ വാഴപ്പഴം നിങ്ങൾക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്ന ഏഴ് കാര്യങ്ങൾ ശേഖരിച്ചു. നിങ്ങളുടെ വായിൽ വെള്ളമൂറുന്നതായി ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ഏത്തപ്പഴം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന 7 നല്ല കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക!

1 – കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്

ഏത്തപ്പഴമാണ് ഒരു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം, ധാരാളം ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നവർക്കും അല്ലെങ്കിൽ അത്ലറ്റുകൾക്ക് പോലും ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. എല്ലാറ്റിനും ഉപരിയായി, പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് "സ്ത്രീകളെ" മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.

2 – ഹൃദയം

വാഴപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യവും കൊണ്ടുവരാംനിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ. ഇത് വൈദ്യുത പ്രവാഹം നടത്തുന്ന ഒരു ധാതുവാണ്, ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് മികച്ചതാണ്.

3 – ദഹനം

നാരുകൾ ദഹനനാളത്തിന്റെ ചികിത്സയ്ക്ക് ഉത്തമമായ കൂട്ടാളികളാണ്. വാഴപ്പഴം നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, അതിനാൽ ഇത് കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നാരുകൾ ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിനെ വലിച്ചെടുക്കുകയും മലം വഴി അതിനെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

4 – നല്ല മൂഡ്

ഏത്തപ്പഴത്തിൽ ട്രിപ്റ്റോഫാൻ എന്ന അമിനോ ആസിഡ് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. എൻഡോർഫിൻ, ഓക്‌സിടോസിൻ, ഡോപാമൈൻ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം സെറോടോണിൻ, "സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ" ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് അദ്ദേഹം ഉത്തരവാദിയാണ്. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ വിശ്രമത്തിന് ഉത്തരവാദികളാണ്, അങ്ങനെ നല്ല നർമ്മവും സന്തോഷവും സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് വിഷാദരോഗമുള്ളവർക്ക് ഈ പഴം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.

5 – ഓക്‌സിജൻ

ചുവന്ന രക്തത്തിനുള്ളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രോട്ടീനായ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ വാഴപ്പഴം സഹായിക്കുന്നു. കോശങ്ങൾ, ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ. ഹീമോഗ്ലോബിൻ ശരീരത്തിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരവും പൂർണ്ണമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. കാരണം, വാഴപ്പഴത്തിന്റെ പോഷകഘടനയിൽ ഇരുമ്പും മഗ്നീഷ്യവും വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

6 – തലച്ചോർ, ചർമ്മം, എല്ലുകൾ

വാഴപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം മാംഗനീസ്, നമ്മുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും എല്ലുകളുടെയും സംരക്ഷണത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒരു പോഷകമാണ്, കൂടാതെ കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിൻ സിചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത, അതിനാൽ പലതരം ഡിമെൻഷ്യ, സ്ട്രോക്കുകൾ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ, അകാല വാർദ്ധക്യം എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പഴം സംയോജിക്കുന്നു.

7 – കണ്ണുകൾ

തഴച്ചുവളരാൻ, നേന്ത്രപ്പഴം കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം അവയിൽ വിറ്റാമിൻ എ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, രാത്രി അന്ധത തടയുന്നതിനൊപ്പം കണ്ണുകളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കൊഴുപ്പുകളിൽ ലയിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ കാര്യം ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്‌ടമാകും: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും തേങ്ങാവെള്ളത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ഉറവിടം: Ativo Saúde

ചിത്രം: TriCuioso സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും സ്മാർട്ട് ഇൻഷുറൻസ് എല്ലാ ദിവസവും ആരോഗ്യ Mega Curioso Mega Curioso ഭാഷാ ബോഡി ഫോക്കസിൽ