O plátano cultívase nuns 130 países, pero en Brasil ten un coidado especial. É un dos alimentos máis producidos e tamén consumidos aquí no país, sendo rico en vitaminas, calcio, fibra, potasio e antioxidantes.

É moi difícil atopar un brasileiro que non lle guste un bo plátano. . A froita componse dun 75% de auga e un 25% de materia seca, e as variedades máis populares son: plátano prateado, plátano mazá, plátano terra, plátano dourado e plátano anano.

Aínda que varían en tamaños e sabores, os seus valores nutricionais son case os mesmos dun a outro. Ademais, pódese comer puro, como froita, e tamén como composición de varias receitas. Vas dicir que podes resistirte a un delicioso bolo de plátano?

Unha froita tan rica e popular como esta só podería ter varios beneficios, non? Por este motivo, Secrets of the World non perdeu tempo e reuniu sete cousas que os plátanos poden traerche. Espero que che faga auga a boca.

Mira 7 cousas boas que che poden dar os plátanos!

1 – Carbohidratos

O plátano é un alimento rico en hidratos de carbono, sendo unha excelente opción para os que practican moito exercicio físico ou mesmo para os deportistas. Para rematar, a froita tamén é rica en potasio, o que axuda a manter as "mulleres" lonxe de calambres.

2 – Corazón

O o potasio presente no plátano tamén pode traerbeneficios para a saúde do corazón. É un mineral que conduce a electricidade, que axuda a manter a estabilidade do latido cardíaco, ademais de ser excelente para controlar a presión arterial.

3 – Dixestión

As fibras son as aliadas perfectas para o tratamento gastrointestinal. O plátano é rico en fibra, polo que axuda a regular o intestino. As fibras tamén absorben o colesterol malo do corpo e elimínano a través das feces.

4 – Bo humor

Os plátanos están cheos dun aminoácido chamado triptófano. É o responsable de producir serotonina, a "hormona da felicidade" xunto con endorfina, oxitocina e dopamina. Estas substancias son as responsables da relaxación, xerando así bo humor e alegría. É por iso que a froita é moi recomendable para aqueles con depresión.

5 – Osíxeno

O plátano axuda na produción de hemoglobina, unha proteína que se atopa no interior do vermello. glóbulos sanguíneos, glóbulos vermellos. A hemoglobina é a responsable de levar o osíxeno ao corpo, mantelo saudable e en pleno funcionamento. Isto débese a que os plátanos teñen unha gran cantidade de ferro e magnesio na súa composición nutricional.

6 – O cerebro, a pel e os ósos

Os plátanos teñen moito manganeso, un nutriente esencial para a protección do noso sistema nervioso e ósos, e na vitamina C, que aumenta a produción de coláxeno e dá máiselasticidade á pel, polo que a froita está aliada contra varios tipos de demencia, accidentes cerebrovasculares, osteoporose, enfermidades da pel e envellecemento prematuro.

7 – Ollos

Para pechar con broche, os plátanos melloran a saúde ocular xa que son moi ricos en vitamina A e solubles en graxas que axudan a preservar as membranas dos ollos, ademais de previr a cegueira nocturna.

Gústache este asunto? Entón tamén che gustará este: Beneficios da auga de coco para o teu corpo e a túa saúde

Fonte: Ativo Saúde

Imaxe: TriCuioso Beauty and Health Smart Insurance Every Day Health Mega Curioso Mega Curioso Corpo da linguaxe en foco