Η μπανάνα καλλιεργείται σε περίπου 130 χώρες, αλλά στη Βραζιλία τυγχάνει ιδιαίτερης φροντίδας. Είναι ένα από τα τρόφιμα που παράγονται και καταναλώνονται περισσότερο εδώ στη χώρα, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες, ασβέστιο, φυτικές ίνες, κάλιο και αντιοξειδωτικά.

Είναι πολύ δύσκολο να βρει κανείς Βραζιλιάνο που να μην του αρέσει μια καλή μπανάνα. Ο καρπός αποτελείται από 75% νερό και 25% ξηρή ουσία και οι πιο δημοφιλείς ποικιλίες είναι: ασημένια μπανάνα, μηλόμπανα, πλατάνι, χρυσή μπανάνα και μπανάνα nanica.

Παρόλο που διαφέρουν σε μέγεθος και γεύση, η διατροφική τους αξία είναι σχεδόν η ίδια από το ένα στο άλλο.

Ένα τόσο πλούσιο και δημοφιλές φρούτο όπως αυτό δεν θα μπορούσε παρά να έχει πολλά οφέλη, σωστά; Ως εκ τούτου, τα Μυστικά του Κόσμου δεν έχασαν χρόνο για να συγκεντρώσουν επτά πράγματα που μπορεί να σας προσφέρει η μπανάνα. Ελπίζω να μείνετε με το στόμα σας ανοιχτό.

Δείτε 7 καλά πράγματα που μπορούν να κάνουν οι μπανάνες για εσάς!

1 - Υδατάνθρακας

Η μπανάνα είναι μια τροφή πλούσια σε υδατάνθρακες, αποτελώντας μια εξαιρετική επιλογή για όσους ασκούνται πολύ σωματικά ή ακόμη και για αθλητές. Επιπλέον, το φρούτο είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο, βοηθώντας τους "marombeiros" να κρατηθούν μακριά από κράμπες.

2 - Καρδιά

Το κάλιο στις μπανάνες μπορεί επίσης να ωφελήσει την υγεία της καρδιάς σας. Είναι ένα ηλεκτρικά αγώγιμο μέταλλο που συμβάλλει στη διατήρηση του καρδιακού παλμού σας σε σταθερό επίπεδο, καθώς και στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

3 - Πέψη

Οι φυτικές ίνες είναι ο τέλειος σύμμαχος για τη διαχείριση του γαστρεντερικού συστήματος. Η μπανάνα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οπότε βοηθά στη ρύθμιση του εντέρου. Οι φυτικές ίνες απορροφούν επίσης την κακή χοληστερόλη από τον οργανισμό και την αποβάλλουν μέσω των κοπράνων.

4 - Καλό χιούμορ

Η μπανάνα είναι γεμάτη από ένα αμινοξύ που ονομάζεται τρυπτοφάνη, το οποίο είναι υπεύθυνο για την παραγωγή της σεροτονίνης, της "ορμόνης της ευτυχίας", μαζί με την ενδορφίνη, την ωκυτοκίνη και τη ντοπαμίνη. Οι ουσίες αυτές είναι υπεύθυνες για τη χαλάρωση, δημιουργώντας έτσι καλή διάθεση και χαρά. Γι' αυτό το φρούτο είναι πολύ κατάλληλο για άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη.

5 - Οξυγόνο

Η μπανάνα βοηθά στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης, μιας πρωτεΐνης που βρίσκεται μέσα στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Η αιμοσφαιρίνη είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά οξυγόνου στο σώμα, διατηρώντας το υγιές και πλήρως λειτουργικό. Αυτό συμβαίνει επειδή η μπανάνα έχει μεγάλη ποσότητα σιδήρου και μαγνησίου στη διατροφική της σύνθεση.

6 - Εγκέφαλοι, δέρμα και οστά

Η μπανάνα έχει πολύ μαγγάνιο, ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την προστασία του νευρικού συστήματος και των οστών μας, και βιταμίνη C, η οποία αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και δίνει μεγαλύτερη ελαστικότητα στο δέρμα, γι' αυτό και το φρούτο είναι σύμμαχος κατά διαφόρων τύπων άνοιας, εγκεφαλικών επεισοδίων, οστεοπόρωσης, δερματικών παθήσεων και πρόωρης γήρανσης.

7 - Μάτια

Για να κλείσουμε με ένα χρυσό κλειδί, η μπανάνα βελτιώνει την υγεία των ματιών, καθώς είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνη Α και διαλυτή σε λίπη που βοηθούν στη διατήρηση των μεμβρανών των ματιών, καθώς και στην πρόληψη της νυχτερινής τύφλωσης.

Σας άρεσε αυτό το άρθρο; Ίσως σας αρέσει και αυτό: Οφέλη του νερού καρύδας για το σώμα και την υγεία σας

Πηγή: Ativo Saúde

Εικόνα: TriCurioso Ομορφιά και Υγεία Ευφυής Ασφάλιση Κάθε μέρα Υγεία Mega Περίεργο Body Language in Focus