De banaan wurdt groeid yn sawat 130 lannen, lykwols, yn Brazylje hat it spesjale soarch. It is ien fan 'e meast produsearre en ek konsumearre fiedings hjir yn it lân, ryk oan vitaminen, kalzium, glêstried, kalium en anty-oksidanten.

It is heul lestich om in Brazilian te finen dy't net fan in goede banaan hâldt. . De frucht is gearstald út 75% wetter en 25% droege stof, en de populêrste farianten binne: sulveren banaan, appelbanaan, ierdebanaan, goudbanaan en dwerchbanaan.

Hoewol't se ferskille yn grutte en smaak, har fiedingswearden binne hast itselde fan de iene nei de oare. Derneist kinne jo it suver ite, lykas fruit, en ek as in komposysje fan ferskate resepten. Sille jo sizze dat jo in lekkere bananenkoek wjerstean kinne?

In frucht sa ryk en populêr as dizze koe allinich ferskate foardielen hawwe, krekt? Om dizze reden fergriemden Secrets of the World gjin tiid en sammele sân dingen dy't bananen jo kinne bringe. Ik hoopje dat jo de mûle wetteret.

Besjoch 7 goede dingen dy't bananen jo kinne jaan!

1 - Koalhydraat

Banaan is in koalhydraatryk iten, in geweldige opsje foar dyjingen dy't in protte fysike oefening oefenje of sels foar dyjingen dy't atleten binne. Om it allegear ôf te meitsjen, is de frucht ek ryk oan kalium, wat helpt om de "froulju" fuort te hâlden fan krampen.

2 – Heart

De potassium oanwêzich yn banaan kin ek bringefoardielen foar jo hert sûnens. It is in mineraal dat elektrisiteit liedt, wat helpt om de stabiliteit fan 'e hertslach te behâlden, neist it geweldich foar it kontrolearjen fan bloeddruk.

3 - Digestion

Fezels binne de perfekte bûnsmaten foar gastrointestinale behanneling. Banaan is ryk oan glêstried, dus it helpt om de darm te regeljen. Fibers absorbearje ek minne cholesterol út it lichem en eliminearje it troch de feces.

4 – Goede stimming

Bananen binne fol mei in aminosoer neamd tryptofan. Hy is ferantwurdlik foar it produsearjen fan serotonine, it "gelokshormone" tegearre mei endorfine, oxytocine en dopamine. Dizze stoffen binne ferantwurdlik foar ûntspanning, dus generearje goede humor en wille. Dêrom wurdt de frucht tige oanrikkemandearre foar minsken mei depresje.

5 - Oxygen

Bananen helpe by de produksje fan hemoglobine, in aaiwyt fûn yn read bloedsellen, reade bloedsellen. Hemoglobine is ferantwurdlik foar it bringen fan soerstof nei it lichem, it hâlden fan it sûn en folslein funksjonearjen. Dit komt om't bananen in grutte hoemannichte izer en magnesium yn har fiedingskomposysje hawwe.

6 – Harsens, hûd en bonken

Bananen hawwe in protte mangaan, in essensjele fiedingsstof foar de beskerming fan ús senuwstelsel en bonken, en yn fitamine C, dy't de kollagenproduksje fergruttet en mear joutelastisiteit oan 'e hûd, sadat de frucht ferbûn is tsjin ferskate soarten demintens, beroertes, osteoporose, hûdsykten en betiid ferâldering.

7 – Eyes

Om te sluten mei in bloei, ferbetterje bananen de sûnens fan 'e eagen, om't se tige ryk binne yn fitamine A en oplosber yn fetten dy't helpe om de membranen fan' e eagen te behâlden, neist it foarkommen fan nachtblinens.

Jo hâlde fan dizze saak? Dan sille jo dizze ek leuk fine: Foardielen fan kokoswetter foar jo lichem en jo sûnens

Boarne: Ativo Saúde

Ofbylding: TriCuioso Beauty and Health Smart Insurance Every Day Health Mega Curioso Mega Curioso Taallichem yn fokus