Банан 130-ға жуық елде өсіріледі, алайда Бразилияда оған ерекше күтім жасалады. Бұл елде ең көп өндірілетін және тұтынылатын тағамдардың бірі, ол витаминдерге, кальцийге, талшықтарға, калийге және антиоксиданттарға бай.

Жақсы бананды ұнатпайтын бразилиялықты табу өте қиын. . Жеміс 75% судан және 25% құрғақ заттан тұрады және ең танымал сорттары: күміс банан, алма банан, жер банан, алтын банан және ергежейлі банан.

Өлшемдері мен дәмі әртүрлі болғанымен, олардың тағамдық құндылықтары бірінен-бірі дерлік бірдей. Сонымен қатар, сіз оны жеміс сияқты таза түрде жеуге болады, сонымен қатар бірнеше рецепттердің құрамы ретінде. Дәмді банан тортына қарсы тұра аламын деп айтасыз ба?

Осындай бай әрі танымал жемістің бірнеше пайдасы ғана болуы мүмкін емес пе? Осы себепті «Әлем құпиялары» уақытты босқа өткізіп, банан сізге әкелетін жеті нәрсені жинады. Аузыңыз ағып жатыр деп үміттенемін.

Банан сізге бере алатын 7 жақсы нәрсені қараңыз!

1 – Көмірсу

Банан - бұл көмірсуларға бай тағам, бұл көп физикалық жаттығулармен айналысатындар немесе тіпті спортшылар үшін тамаша нұсқа. Сонымен қатар, жемістер калийге бай, бұл «әйелдерді» құрысулардан аулақ ұстауға көмектеседі.

2 – Жүрек

The банандағы калий де әкелуі мүмкінжүрек денсаулығына пайдасы. Бұл қан қысымын реттеуге тамаша әсер етумен қатар, жүрек соғысының тұрақтылығын сақтауға көмектесетін электр тогын өткізетін минерал.

3 – Ас қорыту

Талшықтар асқазан-ішек жолдарын емдеу үшін тамаша одақтас болып табылады. Банан талшыққа бай, сондықтан ол ішек жұмысын реттеуге көмектеседі. Талшықтар сондай-ақ организмнен зиянды холестеринді сіңіріп, оны нәжіс арқылы шығарады.

4 – Жақсы көңіл-күй

Банандар триптофан деп аталатын амин қышқылына толы. Ол эндорфин, окситоцин және дофаминмен бірге серотонинді, «бақыт гормонын» өндіруге жауапты. Бұл заттар релаксацияға жауап береді, осылайша жақсы әзіл мен қуаныш тудырады. Сондықтан бұл жеміс депрессиямен ауыратындарға ұсынылады.

5 – Оттегі

Банан қызыл түстің құрамындағы ақуыз – гемоглобинді өндіруге көмектеседі. қан жасушалары, қызыл қан жасушалары. Гемоглобин ағзаға оттегін жеткізуге, оның сау және толық жұмыс істеуіне жауап береді. Себебі бананның қоректік құрамында темір мен магний көп болады.

6 – Ми, тері және сүйектер

Банандарда көп мөлшерде марганец, жүйке жүйесі мен сүйектерді қорғау үшін маңызды қоректік зат және коллаген өндірісін арттыратын және көбірек беретін С дәруменітерінің серпімділігі, сондықтан жеміс әртүрлі деменция, инсульт, остеопороз, тері аурулары және ерте қартаюға қарсы күреседі.

7 – Көздер

Гүлдену үшін банан көздің денсаулығын жақсартады, өйткені олар А дәруменіне өте бай және түнгі соқырлықтың алдын алумен қатар, көздің қабығын сақтауға көмектесетін майларда ериді.

Сізге бұл мәселе ұнады ма? Онда сізге мынаны да ұнатасыз: Кокос суының сіздің денеңіз бен денсаулығыңыз үшін пайдасы

Дереккөз: Ativo Saúde

Сурет: TriCuioso Сұлулық және денсаулық Smart Insurance Күн сайынғы денсаулық Mega Curioso Mega Curioso Фокустағы тіл денесі