Banana este cultivată în aproximativ 130 de țări, dar în Brazilia are o îngrijire specială. Este unul dintre cele mai produse și consumate alimente de la noi din țară, fiind bogată în vitamine, calciu, fibre, potasiu și antioxidanți.

Este foarte greu să găsești un brazilian căruia să nu-i placă o banană bună. Fructul este compus din 75% apă și 25% materie uscată, iar cele mai populare soiuri sunt: banana argintie, banana măr, banana plantain, banana aurie și banana nanica.

Cu toate că acestea variază ca mărime și aromă, valorile lor nutriționale sunt aproape identice de la una la alta.

Un fruct atât de bogat și de popular ca acesta nu putea avea decât mai multe beneficii, nu-i așa? De aceea, Secretele Lumii nu a pierdut timpul și a adunat șapte lucruri pe care ți le poate aduce banana. Sper că vei rămâne cu gura căscată.

Află 7 lucruri bune pe care bananele le pot face pentru tine!

1 - Carbohidrați

Banana este un aliment bogat în carbohidrați, fiind o opțiune excelentă pentru cei care practică multe exerciții fizice sau chiar pentru sportivi. În plus, fructul este bogat și în potasiu, ajutându-i pe "marombeiros" să se ferească de crampe.

2 - Inima

Potasiul din banane poate fi, de asemenea, benefic pentru sănătatea inimii tale. Este un mineral conducător de electricitate care ajută la menținerea stabilă a bătăilor inimii, fiind, de asemenea, excelent pentru controlul tensiunii arteriale.

3 - Digestie

Fibrele sunt aliatul perfect pentru tratamentul gastro-intestinal. Banana este bogată în fibre, deci ajută la reglarea intestinului. De asemenea, fibrele absorb colesterolul rău din organism și îl elimină prin fecale.

4 - Bună dispoziție

Banana este plină de un aminoacid numit triptofan, care este responsabil de producerea serotoninei, "hormonul fericirii", alături de endorfină, oxitocină și dopamină. Aceste substanțe sunt responsabile de relaxare, generând astfel bună dispoziție și bucurie. De aceea, fructul este foarte potrivit pentru persoanele care suferă de depresie.

5 - Oxigen

Banana ajută la producerea de hemoglobine, o proteină care se găsește în interiorul globulelor roșii. Hemoglobina este responsabilă pentru transportul oxigenului în organism, menținându-l sănătos și în deplină funcționare. Acest lucru se datorează faptului că banana are o cantitate mare de fier și magneziu în compoziția sa nutrițională.

6 - Creier, piele și oase

Banana are foarte mult mangan, un nutrient esențial pentru protecția sistemului nostru nervos și a oaselor, și vitamina C, care crește producția de colagen și conferă mai multă elasticitate pielii, motiv pentru care fructul este un aliat împotriva mai multor tipuri de demență, accidente vasculare cerebrale, osteoporoză, boli de piele și îmbătrânire prematură.

7 - Ochi

Pentru a încheia cu o cheie de aur, banana îmbunătățește sănătatea ochilor, deoarece este foarte bogată în vitamina A și solubilă în grăsimi care ajută la conservarea membranelor oculare, precum și la prevenirea orbirii nocturne.

Ți-a plăcut acest articol? S-ar putea să-ți placă și acesta: Beneficiile apei de cocos pentru organism și sănătate

Sursa: Ativo Saúde

Imagine: TriCurioso Frumusețe și sănătate Asigurare inteligentă Sănătate de zi cu zi Mega Curiozitatea limbajului corpului în centrul atenției