Banaania viljellään noin 130 maassa, mutta Brasiliassa siitä pidetään erityistä huolta. Se on yksi maan eniten tuotetuista ja kulutetuista elintarvikkeista, sillä se sisältää runsaasti vitamiineja, kalsiumia, kuituja, kaliumia ja antioksidantteja.

On hyvin vaikea löytää brasilialaista, joka ei pidä hyvästä banaanista. Hedelmä koostuu 75 prosentista vettä ja 25 prosentista kuiva-ainetta, ja suosituimpia lajikkeita ovat hopeabanaani, omenabanaani, plantain, golden banana ja banana nanica.

Vaikka ne vaihtelevat kooltaan ja maultaan, niiden ravintoarvot ovat lähes samat.

Näin rikkaalla ja suositulla hedelmällä voi olla vain monia etuja, eikö niin? Siksi Secrets of the World ei hukannut aikaa kerätessään seitsemän asiaa, joita banaani voi tuoda sinulle. Toivottavasti suu jää suupielet valumaan.

Katso 7 hyvää asiaa, joita banaanit voivat tehdä sinulle!

1 - Hiilihydraatti

Banaani on runsaasti hiilihydraatteja sisältävä ruoka-aine, ja se on erinomainen vaihtoehto niille, jotka harrastavat paljon liikuntaa, tai jopa urheilijoille. Kaiken kukkuraksi hedelmä sisältää myös runsaasti kaliumia, joka auttaa pitämään "marombeirosit" poissa krampeista.

2 - Sydän

Banaanien sisältämä kalium voi myös hyödyttää sydämesi terveyttä. Se on sähköä johtava kivennäisaine, joka auttaa pitämään sydämen sykkeen vakaana ja on myös hyvä verenpaineen säätelijä.

3 - Ruoansulatus

Kuitu on täydellinen liittolainen ruoansulatuskanavan hoidossa. Banaani sisältää runsaasti kuitua, joten se auttaa suoliston säätelyssä. Kuitu myös imee kehosta huonoa kolesterolia ja poistaa sen ulosteen kautta.

4 - Hyvä huumori

Banaani on täynnä tryptofaani-nimistä aminohappoa, joka on vastuussa serotoniinin, "onnellisuushormonin", tuotannosta yhdessä endorfiinin, oksitosiinin ja dopamiinin kanssa. Nämä aineet ovat vastuussa rentoutumisesta ja tuottavat siten hyvää mieltä ja iloa. Siksi hedelmä sopii hyvin masennuksesta kärsiville.

5 - Happi

Banaani auttaa tuottamaan hemoglobiinia, joka on punasolujen sisältämä proteiini. Hemoglobiini on vastuussa hapen kuljettamisesta elimistöön ja pitää sen terveenä ja toimintakykyisenä. Tämä johtuu siitä, että banaanin ravintokoostumuksessa on runsaasti rautaa ja magnesiumia.

6 - Aivot, iho ja luut

Banaanissa on paljon mangaania, joka on välttämätön ravintoaine hermoston ja luuston suojelemiseksi, sekä C-vitamiinia, joka lisää kollageenin tuotantoa ja antaa iholle lisää kimmoisuutta, minkä vuoksi hedelmä on liittolainen useita dementiatyyppejä, aivohalvauksia, osteoporoosia, ihosairauksia ja ennenaikaista ikääntymistä vastaan.

7 - Silmät

Kultaisella avaimella suljettuna banaani parantaa silmien terveyttä, sillä se sisältää runsaasti A-vitamiinia ja liukoista rasvaa, joka auttaa säilyttämään silmänkalvoja ja ehkäisemään yösokeutta.

Piditkö tästä artikkelista? Saatat myös pitää tästä: Kookosveden edut kehollesi ja terveydellesi.

Lähde: Ativo Saúde

Kuva: TriCurioso Kauneus ja terveys Älykäs vakuutus Jokapäiväinen terveys Mega utelias kehon kieli fokuksessa