Бананы вырошчваюць прыкладна ў 130 краінах, аднак у Бразіліі за ім асабліва клапоцяцца. Гэта адзін з прадуктаў, якія найбольш вырабляюцца і спажываюцца тут у краіне, ён багаты вітамінамі, кальцыем, клятчаткай, каліем і антыаксідантамі.

Вельмі цяжка знайсці бразільца, які не любіць добры банан . Садавіна складаюцца з 75% вады і 25% сухога рэчыва, і найбольш папулярныя гатункі: срэбны банан, яблычны банан, земляны банан, залаты банан і карлікавы банан.

Хоць яны адрозніваюцца па памерах і водарах, іх харчовыя каштоўнасці амаль аднолькавыя ад аднаго да іншага. Акрамя таго, вы можаце ёсць яго ў чыстым выглядзе, як садавіна, а таксама ў складзе некалькіх рэцэптаў. Ці скажаце вы, што можаце супрацьстаяць смачнаму бананаваму пірогу?

Фрукт, такі багаты і папулярны, можа мець толькі некалькі пераваг, ці не так? Па гэтай прычыне Secrets of the World не марнаваў час і сабраў сем рэчаў, якія могуць прынесці вам бананы. Я спадзяюся, што ў вас слязіцца з рота.

Праверце 7 карысных рэчаў, якія могуць даць вам бананы!

1 – Вугляводы

Банан - гэта ежа, багатая вугляводамі, з'яўляецца выдатным варыянтам для тых, хто шмат займаецца фізічнымі практыкаваннямі, і нават для спартсменаў. У дадатак да ўсяго, фрукт таксама багаты каліем, які дапамагае трымаць «жанчын» далей ад курчаў.

2 – Сэрца

The калій, які прысутнічае ў банане, таксама можа прынесцікарысць для здароўя вашага сэрца. Гэта мінерал, які праводзіць электрычнасць, што дапамагае падтрымліваць стабільнасць сэрцабіцця, а таксама выдатна кантралюе крывяны ціск.

3 – Страваванне

Валакна - ідэальныя саюзнікі для лячэння страўнікава-кішачнага гасцінца. Банан багаты клятчаткай, таму дапамагае наладзіць працу кішачніка. Абалоніна таксама паглынае дрэнны халестэрын з арганізма і выводзіць яго з калам.

4 – Добры настрой

Бананы поўныя амінакіслоты пад назвай трыптафан. Ён адказвае за выпрацоўку серотоніна, «гармону шчасця» разам з эндарфінам, Аксытацынам і дофаміна. Гэтыя рэчывы адказваюць за расслабленне, ствараючы добры настрой і радасць. Вось чаму садавіна настойліва рэкамендуецца тым, хто пакутуе ад дэпрэсіі.

5 – Кісларод

Бананы дапамагаюць у вытворчасці гемаглабіну, бялку, які знаходзіцца ўнутры чырвонага колеру клеткі крыві, эрытрацыты. Гемаглабін адказвае за дастаўку кіслароду ў арганізм, падтрыманне яго здаровым і паўнавартасным. Гэта таму, што бананы маюць вялікую колькасць жалеза і магнію ў сваім харчовым складзе.

6 – Мазгі, скура і косці

У бананах шмат марганца, важнага пажыўнага рэчыва для абароны нашай нервовай сістэмы і костак, і вітаміна С, які павялічвае выпрацоўку калагена і дае большэластычнасць скуры, таму фрукт дапамагае супраць розных тыпаў дэменцыі, інсультаў, астэапарозу, скурных захворванняў і заўчаснага старэння.

7 – Вочы

Бананы паляпшаюць здароўе вачэй, таму што яны вельмі багатыя вітамінам А і раствараюцца ў тлушчах, якія дапамагаюць захаваць вочныя абалонкі, а таксама прадухіляюць начную слепату.

Вам гэта спадабалася? Тады вам таксама спадабаецца гэты: Карысць какосавай вады для вашага цела і вашага здароўя

Крыніца: Ativo Saúde

Малюнак: TriCuioso Прыгажосць і здароўе Разумная страхоўка Здароўе кожны дзень Mega Curioso Mega Curioso Моўнае цела ў фокусе