Banano gojijo v približno 130 državah, vendar ji v Braziliji namenjajo posebno skrb. V tej državi je ena od najbolj pridelanih in zaužitih živil, saj vsebuje veliko vitaminov, kalcija, vlaknin, kalija in antioksidantov.

Težko je najti Brazilca, ki ne bi maral dobre banane. Sadež je sestavljen iz 75 % vode in 25 % suhe snovi, najbolj priljubljene sorte pa so: srebrna banana, jabolčna banana, plantain, zlata banana in banana nanica.

Čeprav se razlikujejo po velikosti in okusu, so njihove hranilne vrednosti med seboj skoraj enake.

Tako bogat in priljubljen sadež ima lahko le nekaj prednosti, kajne? Zato v rubriki Skrivnosti sveta nismo izgubljali časa in smo zbrali sedem stvari, ki vam jih lahko prinese banana. Upam, da se vam bodo pri tem zasmejala usta.

Oglejte si 7 dobrih stvari, ki jih banane lahko naredijo za vas!

1 - ogljikovi hidrati

Banana je živilo, bogato z ogljikovimi hidrati, zato je odlična izbira za tiste, ki se veliko gibljejo, ali celo za športnike. Poleg tega je sadež bogat tudi s kalijem, ki "marombeirosom" pomaga preprečevati krče.

2 - Srce

Kalij v bananah lahko koristi tudi zdravju vašega srca. Je električno prevoden mineral, ki pomaga ohranjati stabilen srčni utrip in je odličen za uravnavanje krvnega tlaka.

3 - Prebava

Banana je bogata z vlakninami, zato pomaga uravnavati delovanje črevesja. Vlaknine tudi absorbirajo slab holesterol iz telesa in ga izločajo z blatom.

4 - Dobro razpoloženje

Banana je polna aminokisline triptofan, ki je skupaj z endorfinom, oksitocinom in dopaminom odgovorna za nastajanje serotonina, "hormona sreče". Te snovi so odgovorne za sprostitev, s tem pa ustvarjajo dobro razpoloženje in veselje. Zato je sadež zelo primeren za ljudi, ki trpijo za depresijo.

5 - Kisik

Banana pomaga pri nastajanju hemoglobina, beljakovine, ki se nahaja v rdečih krvničkah. Hemoglobin je odgovoren za prenos kisika v telo, ki je tako zdravo in popolnoma funkcionalno. Banana ima namreč v svoji prehranski sestavi veliko železa in magnezija.

6 - Možgani, koža in kosti

Banana vsebuje veliko mangana, ki je bistveno hranilo za zaščito živčnega sistema in kosti, ter vitamina C, ki povečuje tvorbo kolagena in daje koži večjo elastičnost, zato je sadež zaveznik proti več vrstam demence, kapi, osteoporozi, kožnim boleznim in prezgodnjemu staranju.

7 - Oči

Če zaključimo z zlatim ključem, banana izboljšuje zdravje oči, saj je zelo bogata z vitaminom A in topna v maščobah, ki pomagajo ohranjati očesne membrane ter preprečujejo nočno slepoto.

Ali vam je bil ta članek všeč? Morda vam bo všeč tudi ta: Koristi kokosove vode za vaše telo in zdravje

Vir: Ativo Saúde

Slika: TriCurioso Lepota in zdravje Inteligentno zavarovanje Vsak dan Zdravje Mega Radovedni Govorica telesa v središču pozornosti