Muz yaklaşık 130 ülkede yetiştirilmektedir, ancak Brezilya'da özel bir bakıma sahiptir. Vitamin, kalsiyum, lif, potasyum ve antioksidanlar açısından zengin olan muz, ülkede en çok üretilen ve tüketilen gıdalardan biridir.

İyi bir muzu sevmeyen bir Brezilyalı bulmak çok zordur. Meyve %75 su ve %25 kuru maddeden oluşur ve en popüler çeşitleri şunlardır: gümüş muz, elma muz, muz, altın muz ve muz nanica.

Boyutları ve lezzetleri farklı olsa da besin değerleri neredeyse aynıdır.

Bu kadar zengin ve popüler bir meyvenin ancak birkaç faydası olabilirdi, değil mi? Bu nedenle, Dünyanın Sırları muzun size sağlayabileceği yedi şeyi toplamak için hiç zaman kaybetmedi. Umarım ağzınız sulanır.

Muzun sizin için yapabileceği 7 iyi şeye göz atın!

1 - Karbonhidrat

Muz karbonhidrat açısından zengin bir besindir, çok fazla fiziksel egzersiz yapanlar ve hatta sporcular için harika bir seçenektir. Üstelik meyve potasyum açısından da zengindir ve "marombeiro "ları kramplardan uzak tutmaya yardımcı olur.

2 - Kalp

Muzdaki potasyum kalp sağlığınıza da fayda sağlayabilir. Elektriksel olarak iletken bir mineral olan potasyum, kalp atışınızı sabit tutmaya yardımcı olur ve kan basıncını kontrol etmek için harikadır.

3 - Sindirim

Lif, gastrointestinal tedavi için mükemmel bir müttefiktir. Muz lif açısından zengindir, bu nedenle bağırsakların düzenlenmesine yardımcı olur. Lif ayrıca kötü kolesterolü vücuttan emer ve dışkı yoluyla atar.

4 - İyi mizah

Muz, endorfin, oksitosin ve dopamin ile birlikte "mutluluk hormonu" olan serotonin üretiminden sorumlu olan triptofan adı verilen bir amino asitle doludur. Bu maddeler rahatlamadan sorumludur, böylece iyi bir ruh hali ve neşe yaratır. Bu yüzden meyve depresyondan muzdarip insanlar için çok uygundur.

5 - Oksijen

Muz, kırmızı kan hücrelerinin içinde bulunan bir protein olan hemoglobinlerin üretimine yardımcı olur. Hemoglobin, vücuda oksijen taşımaktan, sağlıklı ve tam olarak çalışmasını sağlamaktan sorumludur. Bunun nedeni, muzun besin bileşiminde büyük miktarda demir ve magnezyum bulunmasıdır.

6 - Beyinler, deri ve kemikler

Muzda sinir sistemimizin ve kemiklerimizin korunması için gerekli bir besin olan manganez ve kolajen üretimini artıran ve cilde daha fazla esneklik kazandıran C vitamini bol miktarda bulunur, bu nedenle meyve çeşitli bunama, felç, osteoporoz, cilt hastalıkları ve erken yaşlanmaya karşı bir müttefiktir.

7 - Gözler

Altın bir anahtarla kapatmak gerekirse, muz A vitamini açısından çok zengin olduğu ve göz zarlarını korumaya yardımcı olan yağlarda çözündüğü için göz sağlığını iyileştirir ve gece körlüğünü önler.

Bu yazıyı beğendiniz mi? Bunu da beğenebilirsiniz: Hindistan Cevizi Suyunun Vücudunuz ve Sağlığınız İçin Faydaları

Kaynak: Ativo Saúde

Resim: TriCurioso Güzellik ve Sağlık Akıllı Sigorta Her Gün Sağlık Mega Meraklı Beden Dili Odakta