Бананът се отглежда в около 130 страни, но в Бразилия за него се полагат специални грижи. Той е една от най-произвежданите и консумирани храни тук, в страната, като е богат на витамини, калций, фибри, калий и антиоксиданти.

Много е трудно да се намери бразилец, който да не обича добър банан. Плодът е съставен от 75% вода и 25% сухо вещество, а най-популярните сортове са: сребърен банан, ябълков банан, плантаин, златен банан и банан наника.

Въпреки че се различават по размер и вкус, хранителните им стойности са почти еднакви.

Един толкова богат и популярен плод би могъл да има само няколко ползи, нали? Ето защо "Тайните на света" не губи време, за да събере седем неща, които бананът може да ви донесе. Надявам се, че ще останете със зяпнала уста.

Вижте 7 полезни неща, които бананите могат да направят за вас!

1 - Въглехидрати

Бананът е храна, богата на въглехидрати, и е чудесен избор за тези, които практикуват много физически упражнения, или дори за спортистите. На всичкото отгоре плодът е богат и на калий, който помага на "маромбейросите" да се предпазят от спазми.

2 - Сърце

Калият в бананите може да бъде полезен и за здравето на сърцето ви. Той е електропроводим минерал, който помага за поддържане на стабилен сърдечен ритъм, както и за контролиране на кръвното налягане.

3 - Храносмилане

Фибрите са идеалният съюзник за лечение на стомашно-чревния тракт. Бананът е богат на фибри, така че спомага за регулирането на червата. Фибрите също така абсорбират лошия холестерол от организма и го елиминират чрез фекалиите.

4 - Добър хумор

Бананът е пълен с аминокиселина, наречена триптофан, която е отговорна за производството на серотонин, "хормона на щастието", заедно с ендорфин, окситоцин и допамин. Тези вещества са отговорни за релаксацията, като по този начин генерират добро настроение и радост. Ето защо плодът е много подходящ за хора, страдащи от депресия.

5 - Кислород

Бананът спомага за производството на хемоглобин - белтък, който се намира в червените кръвни клетки. Хемоглобинът е отговорен за пренасянето на кислород в организма, като го поддържа здрав и пълноценен. Това е така, защото бананът има голямо количество желязо и магнезий в хранителния си състав.

6 - Мозък, кожа и кости

В банана има много манган - основно хранително вещество за защита на нервната система и костите, и витамин С, който увеличава производството на колаген и придава повече еластичност на кожата, поради което плодът е съюзник срещу няколко вида деменция, инсулти, остеопороза, кожни заболявания и преждевременно стареене.

7 - Очи

За да завършим със златен ключ, бананът подобрява здравето на очите, тъй като е много богат на витамин А и разтворим в мазнини, които помагат за запазване на очните мембрани, както и за предотвратяване на нощната слепота.

Хареса ли ви тази статия? Може би ще ви хареса и тази: Ползи от кокосовата вода за тялото и здравето

Източник: Ativo Saúde

Снимка: TriCurioso Красота и здраве Интелигентна застраховка Всеки ден Здраве Мега любопитни Езикът на тялото на фокус