Die piesang word in ongeveer 130 lande gekweek, maar in Brasilië het dit spesiale sorg. Dit is een van die mees geproduseerde en ook verbruikte kosse hier in die land, en is ryk aan vitamiene, kalsium, vesel, kalium en antioksidante.

Dit is baie moeilik om 'n Brasiliaan te vind wat nie van 'n goeie piesang hou nie. . Die vrugte is saamgestel uit 75% water en 25% droë materiaal, en die gewildste variëteite is: silwer piesang, appel piesang, aarde piesang, goue piesang en dwerg piesang.

Alhoewel hulle verskil in groottes en geure, hul voedingswaardes is amper dieselfde van die een na die ander. Daarbenewens kan jy dit suiwer eet, soos vrugte, en ook as 'n samestelling van verskeie resepte. Gaan jy sê dat jy 'n heerlike piesangkoek kan weerstaan?

'n Vrug so ryk en gewild soos hierdie kan net verskeie voordele inhou, of hoe? Om hierdie rede het Secrets of the World geen tyd gemors nie en sewe dinge versamel wat piesangs vir jou kan bring. Ek hoop jou mond water.

Kyk na 7 goeie dinge wat piesangs vir jou kan gee!

1 – Koolhidrate

Piesang is 'n koolhidraatryke kos, wat 'n goeie opsie is vir diegene wat baie fisiese oefening beoefen of selfs vir diegene wat atlete is. Om alles te kroon, is die vrugte ook ryk aan kalium, wat help om die "vroue" weg te hou van krampe.

2 – Hart

Die kalium teenwoordig in piesang kan ook bringvoordele vir jou hartgesondheid. Dit is 'n mineraal wat elektrisiteit gelei, wat help om die stabiliteit van die hartklop te handhaaf, benewens dat dit uitstekend is om bloeddruk te beheer.

3 – Vertering

Vesels is die perfekte bondgenote vir gastroïntestinale behandeling. Piesang is ryk aan vesel, so dit help om die ingewande te reguleer. Vesels absorbeer ook slegte cholesterol uit die liggaam en skakel dit deur die ontlasting uit.

4 – Goeie bui

Piesangs is vol 'n aminosuur genaamd triptofaan. Hy is verantwoordelik vir die vervaardiging van serotonien, die "gelukshormoon" saam met endorfien, oksitosien en dopamien. Hierdie stowwe is verantwoordelik vir ontspanning, en genereer dus goeie humor en vreugde. Daarom word die vrugte sterk aanbeveel vir diegene met depressie.

5 – Suurstof

Piesang help met die produksie van hemoglobien, 'n proteïen wat in rooibloed voorkom. selle, rooibloedselle. Hemoglobien is verantwoordelik om suurstof na die liggaam te bring, dit gesond te hou en ten volle te funksioneer. Dit is omdat piesangs 'n groot hoeveelheid yster en magnesium in hul voedingssamestelling het.

6 – Breine, vel en bene

Piesangs het baie mangaan, 'n noodsaaklike voedingstof vir die beskerming van ons senuweestelsel en bene, en in vitamien C, wat kollageenproduksie verhoog en meer geeelastisiteit van die vel, dus is die vrugte verwant teen verskeie tipes demensie, beroertes, osteoporose, velsiektes en voortydige veroudering.

7 – Oë

Om met 'n opbloei af te sluit, verbeter piesangs ooggesondheid aangesien dit baie ryk is aan vitamien A en oplosbaar is in vette wat help om die membrane van die oë te bewaar, benewens om nagblindheid te voorkom.

Het jy van hierdie saak gehou? Dan sal jy ook van hierdie een hou: Voordele van klapperwater vir jou liggaam en jou gesondheid

Bron: Ativo Saúde

Beeld: TriCuioso Skoonheid en Gesondheid Slim Versekering Elke dag Gesondheid Mega Curioso Mega Curioso Taalliggaam in Fokus