Tha am banana air fhàs ann an timcheall air 130 dùthaich, ach ann am Brasil tha cùram sònraichte aice. Is e seo aon de na biadhan as cinneasaiche agus as caithte an seo san dùthaich, leis gu bheil saidhbhir ann am bhiotamain, calcium, snàithleach, potasium agus antioxidants.

Tha e gu math duilich Brazilian a lorg nach toil le banana math. . Tha na measan air an dèanamh suas de 75% uisge agus 25% stuth tioram, agus is iad na seòrsaichean as mòr-chòrdte: banana airgid, banana ubhal, banana talmhainn, banana òir agus banana troich.

Faic cuideachd: 9 molaidhean geama cairt agus na riaghailtean aca

Ged a tha iad eadar-dhealaichte ann am meudan agus blasan, tha na luachan beathachaidh aca cha mhòr co-ionann bho aon gu fear eile. A bharrachd air an sin, faodaidh tu ithe fìor-ghlan, mar mheasan, agus cuideachd mar mheasgachadh de ghrunn reasabaidhean. A bheil thu a’ dol a ràdh gun urrainn dhut seasamh an aghaidh cèic banana blasta?

Dh’ fhaodadh nach biodh ach grunn bhuannachdan aig measan cho beairteach agus mòr-chòrdte mar seo, ceart? Air an adhbhar seo, cha do chaith Secrets of the World ùine sam bith agus chruinnich iad seachd rudan as urrainn dha bananathan a thoirt thugad. Tha mi an dòchas gu bheil uisge air do bheul.

Thoir sùil air 7 rudan math a bheir bananathan dhut!

1 – Gualaisg

Tha banana biadh làn gualaisg, a bhith na dheagh roghainn dhaibhsan a bhios a’ cleachdadh tòrr eacarsaich corporra no eadhon dhaibhsan a tha nan lùth-chleasaichean. Gus faighinn thairis air a h-uile càil, tha na measan cuideachd beairteach ann am potasium, a 'cuideachadh gus na "boireannaich" a chumail air falbh bho chramps.

2 - Cridhe

faodaidh potasium a tha an làthair ann am banana a thoirt cuideachdsochairean do shlàinte cridhe. Is e mèinnear a th’ ann a bhios a’ giùlan dealan, a chuidicheas le bhith a’ cumail seasmhachd buille-cridhe, a bharrachd air a bhith math airson smachd a chumail air cuideam fala.

3 – Digestion

Tha fibers nan caraidean foirfe airson làimhseachadh gastrointestinal. Tha banana làn snàithleach, agus mar sin bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh a’ bhroinn. Bidh snàithleach cuideachd a’ gabhail a-steach droch cholesterol bhon bhodhaig agus ga chuir às tro na h-euslaintich.

Faic cuideachd: 15 Tiodhlacan Santa Dìomhair as miosa a gheibh thu

4 – Deagh shunnd

Tha bananathan làn de aminoideach ris an canar tryptophan. Tha e an urra ri bhith a’ dèanamh serotonin, an ‘hormone sonas’, còmhla ri endorphin, oxytocin agus dopamine. Tha na stuthan sin an urra ri fois, agus mar sin a 'cruthachadh deagh àbhachdas agus aoibhneas. Sin as coireach gu bheilear a’ moladh na measan gu mòr dhaibhsan air a bheil trom-inntinn.

5 – Oxygen

Banathan a’ cuideachadh le cinneasachadh haemoglobin, pròtain a lorgar am broinn dearg ceallan fala, ceallan fola dearga. Tha hemoglobin an urra ri ocsaidean a thoirt don bhodhaig, ga chumail fallain agus ag obair gu h-iomlan. Tha seo air sgàth gu bheil tòrr iarann ​​​​is magnesium anns an t-susbaint beathachaidh aca aig bananathan.

6 – Brains, craiceann agus cnàmhan

Tha tòrr de bhananathan manganese, beathachadh riatanach airson dìon ar siostam nearbhach agus cnàmhan, agus ann an bhiotamain C, a tha ag àrdachadh cinneasachadh collagen agus a bheir barrachdelasticity don chraiceann, agus mar sin tha na measan ceangailte ri diofar sheòrsan trom-inntinn, stròcan, osteoporosis, galairean craiceann agus aois ro-luath.

7 - Sùilean

Gus dùnadh le flùr, bidh bananathan a 'leasachadh slàinte nan sùilean leis gu bheil iad gu math beairteach ann an bhiotamain A agus solubhail ann an geir a chuidicheas le bhith a' gleidheadh ​​​​membranan nan sùilean, a bharrachd air a bhith a 'casg doille na h-oidhche.

An do chòrd a' chùis seo riut? An uairsin còrdaidh an tè seo riut cuideachd: Buannachdan uisge cnò-chnò airson do bhodhaig agus do shlàinte

Stòr: Ativo Saúde

Ìomhaigh: TriCuioso Bòidhchead is Slàinte Àrachas Smart Slàinte Gach Latha Mega Curioso Mega Curioso Buidheann cànain ann am fòcas