A banánt mintegy 130 országban termesztik, de Brazíliában különleges gondoskodás övezi. Itt az országban az egyik legtöbbet termesztett és fogyasztott élelmiszer, amely vitaminokban, kalciumban, rostban, káliumban és antioxidánsokban gazdag.

Nagyon nehéz olyan brazilt találni, aki nem szereti a jó banánt. A gyümölcs 75%-ban vízből és 25%-ban szárazanyagból áll, és a legnépszerűbb fajták a következők: ezüst banán, alma banán, plantain, arany banán és banán nanica.

Bár méretben és ízben különböznek, tápértékük szinte azonos.

Egy ilyen gazdag és népszerű gyümölcsnek csakis számos előnye lehet, nem igaz? Ezért a Secrets of the World nem vesztegette az idejét, és összegyűjtött hét dolgot, amit a banán hozhat neked. Remélem, a szád is csorogni fog a nyálad.

Nézz meg 7 jó dolgot, amit a banán tehet érted!

1 - Szénhidrát

A banán szénhidrátokban gazdag étel, így remek választás azoknak, akik sokat sportolnak, vagy akár sportolóknak. Ráadásul a gyümölcs káliumban is gazdag, ami segít távol tartani a "marombeirosokat" a görcsöktől.

2 - Szív

A banánban található kálium a szív egészségének is jót tehet. Ez egy elektromosan vezető ásványi anyag, amely segít stabilan tartani a szívverést, valamint nagyszerűen szabályozza a vérnyomást.

3 - Emésztés

A rostok tökéletes szövetségesei a gyomor-bélrendszeri kezelésnek. A banán rostokban gazdag, így segít a bélműködés szabályozásában. A rostok emellett felszívják a rossz koleszterint a szervezetből, és a széklettel kiürítik azt.

4 - Jó humor

A banán tele van a triptofán nevű aminosavval, amely az endorfin, az oxitocin és a dopamin mellett a szerotonin, a "boldogsághormon" termeléséért felelős. Ezek az anyagok felelősek a relaxációért, így jó hangulatot és örömöt generálnak. Ezért a gyümölcs nagyon alkalmas a depresszióban szenvedőknek.

5 - Oxigén

A banán segít a vörösvértestekben található fehérje, a hemoglobin előállításában. A hemoglobin felelős az oxigén szállításáért a szervezetben, így tartva azt egészségesen és teljes mértékben működőképes állapotban. Ennek oka, hogy a banán tápanyagösszetételében nagy mennyiségű vas és magnézium található.

6 - Agy, bőr és csontok

A banánban sok mangán van, amely az idegrendszerünk és csontjaink védelméhez nélkülözhetetlen tápanyag, valamint C-vitamin, amely növeli a kollagéntermelést és rugalmasabbá teszi a bőrt, ezért a gyümölcs szövetséges a demencia, a stroke, a csontritkulás, a bőrbetegségek és a korai öregedés számos típusa ellen.

7 - Szemek

Hogy aranykulccsal zárjam, a banán javítja a szem egészségét, mivel nagyon gazdag A-vitaminban, és olyan zsírokban oldódik, amelyek segítenek megőrizni a szemhártyát, valamint megelőzik az éjszakai vakságot.

Tetszett ez a cikk? Ez is tetszhet: A kókuszvíz előnyei a szervezet és az egészség számára

Forrás: Ativo Saúde

Kép: TriCurioso Szépség és egészség Intelligens biztosítás Mindennapi egészség Mega kíváncsi testbeszéd fókuszban