拟 以简单的方式退烧，而且不需要用药、 只要洗个温水澡（比冷水澡好得多），穿上合适的衣服，使之更通风，以及其他方法就足够了。

虽然有 关于发烧的起源和作用的争论 发生的情况是，当病原体，如细菌和病毒，进入机体时，它释放出能够影响下丘脑的物质，下丘脑是大脑的一个区域，其功能是调节体温。

不知道体温的上升是偶然的，还是真正帮助身体防御的机制，然而，一致的是，在确定发烧后、 不要让它变得太大，这是非常重要的。 想了解更多关于如何控制体温的信息，请阅读我们的文字!

正常体温是多少？

正如对发烧的功能没有共识一样，对区分正常体温和发烧状态的数值也没有共识。

儿科医生Athenê Mauro在接受Drauzio Varella网站采访时说："测量体温最可靠的方法是口服或直肠测量。 在儿童中，大多数医生将直肠温度超过38℃列为发烧，但有些人认为直肠温度超过37.7℃或38.3℃就是发烧。 腋下温度比温度低0.4℃到0.8℃不等直肠"。

如何自然退烧的7种方法

1.冷敷以退烧

的使用。 湿毛巾或冷保温袋 敷料没有理想的温度，只要是可以忍受的温度就可以了，以免造成损害和影响。 低于皮肤温度 .

它应该是 在躯干或四肢的区域进行热敷 这是因为如果它接近冰点，比如说，它可能会导致烧伤。

2.休息

一旦身体变暖，心跳就会加快，所以休息是退烧的一个好办法，因为 防止器官负荷过重 另外，发热状态会使人在活动和做剧烈活动时感到非常不舒服，休息有助于避免这种情况。

3. 温水浴以退烧

许多人对治疗发烧的最佳方案，即感冒和温水浴，存在疑问。 冷水浴不是一个好主意 它可以进一步提高因发烧而已经很高的心率。

既然如此、 最好是洗个温水澡，帮助身体恢复正常温度 .

4.合适的服装

发烧期间、 棉质衣服更适合 它们为身体提供更好的通风，可以避免不适，特别是在病人大量出汗的情况下。

的使用。 合成服装可能会影响汗液的吸收 然后产生不适感，甚至是皮肤刺激。

5.补充水分以降低发烧

在发烧期间，必须喝大量的水以帮助降低体温。 因为为了治疗发烧，身体会产生大量的汗水、 补水有助于以这种方式补充失去的液体 .

这并不意味着病人需要比正常情况下消耗更多的水，但重要的是要注意不要让这个习惯落空。

6.食物

对于年轻的病人或健康的成年人来说，饮食不需要有太多的改变。 然而，对于老年人或健康状况较差的病人来说，寻求平衡的饮食是很好的，这也是退烧的一种方式。 由于这一时期身体的热量消耗增加，因此可以说是有利的 投资于消耗更多的卡路里 来治疗发烧。

7. 留在通风的地方以退烧

虽然不建议直接接受气流，但为了避免热冲击，强烈建议放在通风和阴凉的地方，以便 缓解热的感觉 这有助于降低体温。

如何用家庭疗法退烧？

1.灰茶

灰茶被推荐用于退烧，但也会带来 抗炎和镇痛特性 这有助于对抗该病的其他不适症状。

准备时，只需将50克干灰树皮放入1升热水中，煮沸10分钟，然后过滤，每天饮用约3至4杯。

2.用于退烧的奎尼拉茶

奎尼埃拉茶也是抗热的好东西，除了有 抗菌性 准备工作包括将奎尼拉树皮切成非常细的碎片，并将0.5克混合在一杯水中。 将混合物煮沸10分钟，每天饭前最多饮用3杯。

3.白柳树茶

根据卫生部的说法，白柳茶有助于治疗发烧，因为树皮中含有水杨酸。 这种化合物有 抗炎、镇痛和清热解毒作用 将2至3克果皮混合在一杯水中，煮沸10分钟，每天食用3至4次。

如何用药物退烧

在发烧无法通过自然方式降低的情况下，而且身体的温度保持在38.9ºC以上、 医生可能会建议使用退烧药 最常见的建议清单包括：

• 扑热息痛（泰诺或百适可）；
• 布洛芬（Ibufran或Ibupril）和
• 乙酰水杨酸（阿司匹林）。

这些药物只适用于高烧的情况，应谨慎使用，如果使用后仍然发烧，有必要再次咨询医生以确定其他可能的发烧原因。

发烧时，我应该何时就医？

一般说来、 如果发烧低于38°，就不需要就医。 你可以尝试用我们在文章中给出的自然提示来降低发烧。

但是，如果发烧超过38°，并且还有其他相关的情况，你应该尽快就医。 这些情况通常包括：

• 过度困倦；
• 呕吐；
• 烦躁不安；
• 严重的头痛；
• 呼吸困难。

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资料来源 : 你的健康, Drauzio Varella, 我的生活, 自然生活

参考文献：

CARVALHO, Araken Rodrigues de. Fever mechanism. 2002. Available at： /repositorio.uniceub.br/jspui/bitstream/123456789/2461/2/9861327.pdf .

卫生部。 白柳树品种的专刊 可在以下网站查阅： 。

NHS。 成人高热（发烧 可在 /www.nhs.uk/conditions/fever-in-adults/ .